ЗДОРОВ’Я КОЛОНКА Шановні вибори черокі (схеми схуднення) - Черокі Одне перо Черокі

Шановні вибори Черокі,

У засобах масової інформації є так багато інформації про дієти для швидкого схуднення та примхливі швидкі виправлення для вашого здоров’я. Мені набридло людей, які намагаються продати мені товари/інформацію, яка мені не потрібна. На що найважливіше зосередитись, намагаючись схуднути та бути здоровішими?

колонка

Набридло

Шановний Fed Up,

У Сполучених Штатах діє приблизно 108 мільйонів людей, що приносить щорічний дохід у 20 мільярдів доларів для галузі схуднення, включаючи дієтичні книги, дієтичні препарати та операції для схуднення. Про це важливо подумати, перш ніж купувати наступну таблетку для схуднення або вірити усьому, що ви прочитали. Переконайтесь, що ваше джерело від зареєстрованого дієтолога, і воно ґрунтується на доказах. Дотримання цієї простої абревіатури може допомогти вам зробити кращий вибір їжі: Менше СОРЯ, Більше їжі!

Менше ....

Газовані напої- За даними CDC, кожен третій американець випиває щонайменше одну газовану воду на день. Ці напої є основним джерелом додавання цукру і можуть сприяти захворюванню серця та діабету. Натомість вибирайте воду зі смаком свіжих фруктів!

Рафіновані цукри- Цукор додають у велику кількість продуктів - навіть у солодкі! Спробуйте поглянути на список інгредієнтів і знайти харчові продукти, які не містять цукру або кукурудзяного сиропу з високим вмістом фруктози. Більша частина споживання цукру повинна надходити з природних джерел, таких як фрукти.