Здоров’я очей 101 від дієти до пошкодження екрану
Пройти тестування
“Дорослі повинні відвідувати оптика принаймні раз на два роки, але якщо ви помітите будь-які зміни у своєму зорі, забронюйте це місце раніше. Звичайно, що протягом усього життя виникає цілий ряд проблем зі здоров’ям очей, і хоча багато основних проблем можуть зникнути з часом, інші, якщо їх не вчасно лікувати, можуть назавжди змінити ваше бачення. Слід перевірити різкі зміни зору та головні болі, а також помітити ваші очі на фотографіях - якщо ваші зіниці здаються білими, це завжди повинен перевіряти ваш оптик. Тестування може також дозволити оптику діагностувати інші проблеми зі здоров’ям - наприклад, досліджуючи кровоносні судини та нервові волокна в очах, це може відображати те, що відбувається в організмі. Ознаки таких станів, як високий кров'яний тиск, діабет та високий рівень холестерину, іноді можуть виникати, не маючи жодних симптомів, і їх може визначити ваш оптик ". - Піна Говінд, професійний бізнес-партнер компанії Vision Express
Знайте попереджувальні знаки
«Останні дані, опубліковані IAPB (Міжнародним агентством з профілактики сліпоти), показали, що проблеми, пов’язані зі здоров’ям очей у Великобританії, мають досягти епідемічних масштабів лише за 30 років, проте до 50% випадків пов’язані з погіршенням зору можна уникнути за допомогою кращого догляду за очима. Завжди найкраще перевіряти будь-які зміни на очах чи зорі - якими б незначними вони не були. Тим не менш, речі, які ви ніколи не повинні ігнорувати, включають розмитість зору, біль у очах, печіння, подвійне бачення, пониклі кришки очей та плаваючі лампи з блимаючими вогнями. Це все може бути ознаками того, що щось не зовсім правильно. Почервоніння та роздратування також є ранніми попереджувальними ознаками, які ваші очі можуть впоратись із деякою ТШХ ”. - Доктор Енді Хепворт, фахівець з оптичних лінз з Essilor.co.uk
Пам’ятайте, дієта має значення
«Для оптимального здоров’я очей шукайте продукти, багаті антиоксидантами, омега-3 жирами, бета-каротином, вітамінами А, С, Е, лютеїном та зеаксантином. Наприклад, морква є чудовим джерелом вітаміну А та бета-каротину, які можуть захистити від очних інфекцій та таких станів, як нікталопія або нічна сліпота. Чорниця також упакована антиоксидантами, які можуть зменшити ризик розвитку катаракти та глаукоми, тоді як капуста та шпинат є багатими джерелами лютеїну та зеаксантину, які можуть захистити тканини очей від пошкодження сонячного світла та зменшити ризик змін очей, пов’язаних зі старінням. Також збільште споживання абрикосів - лише в одному абрикосі припадає 13% щоденного вітаміну А, а також вони багаті бета-каротином та лікопіном, які допомагають поглинати шкідливе синє світло для захисту сітківки. Солодка картопля також чудово підходить для здоров’я очей - вона упакована бета-каротином, який організм перетворює на вітамін А, поживну речовину, яка допомагає запобігти сухості очей і нічній сліпоті ». - Енді
Прийміть гени
«Важливо знати історію здоров’я очей вашої родини, оскільки багато проблем з очима є спадковими. Однак вік також відіграє певну роль у здоров’ї очей. Як правило, багато людей починають помічати зміни зору, коли досягають сорока років - у цьому віці люди, які ніколи раніше не носили окуляри, вимагають їх для читання. Це пов’язано з тим, що кришталик усередині ока стає менш гнучким і втрачає здатність змінювати форму, завдяки чому складніше фокусуватися на речах, які знаходяться поруч. Коли жінки досягають менопаузи, вони також можуть помітити, що їх очі сушаться через гормональні зміни, а з 60 років наша чутливість до контрасту може зменшитися, ускладнюючи керування автомобілем вночі або перехід від темного до світлого простору ». - Енді