Здоров’я та фітнес Цей хлопець схуд на 30 кг і отримає шість пакетів методом CICO - PressFrom - United
Тренування для вагітності вдома: 7 безпечних та ефективних ходів
Щоб потрапити туди, О’Коннор вирішив, що йому слід дослідити здорові звички, які він міг би легко підтримувати. Він завжди чув, що на його формування знадобилося принаймні 30 днів. Підрахувавши його, він взяв на себе метод схуднення, що виводить калорії - інакше відомий як CICO - який він відстежував за допомогою
Він змінив порції, приєднався до тренажерного залу Ultimate Performance і набрав шість пакетів. "Я користувався сходами на роботі і навіть гуляв пізно ввечері, повернувшись додому після довгих днів, щоб зайти на сходи", - говорить він. "CICO" допоміг цьому хлопцеві схуднути на 30 кг і подрібнитись.
Кевін О’Коннор був схожий на багатьох середньостатистичних хлопців - працьовитий тато, котрий з усіх сил намагався тренуватися чи правильно харчуватися, накидаючи на шкіру шкідливу їжу і пивши трохи занадто багато. Тобто, поки він не згадав просту обіцянку дитинства, яку дав собі: мати шість упакованих абс до свого 39-річчя.
Ця обіцянка ледь не відійшла вбік. "Я роками намагався схуднути, але завжди сприймав це як дієту та тимчасове рішення", - каже О'Коннор, 41 рік, який живе в Дубліні, Ірландія. “Раніше я їв на винос три, іноді чотири ночі на тиждень. Я не звертав уваги на свої калорії. а фізичних вправ майже не було ".
Підйом, падіння та відродження зграї Фанні
Незважаючи на те, що це жарт жартів, фанатик існує вже тисячі років, і, ймовірно, буде ще тисячі.
Бугос, якому зараз 30 років, він працює онлайн-тренером з фітнесу та особистим тренером у 24-годинному фітнесі в Денвері, трохи побачив свою вагу йо-йо після коледжу, а потім продовжував підніматися, досягнувши піку близько "CICO" Допомогло цьому хлопцеві втратити 30 кг і подрібніть. Як цей худий хлопець набрав 27 кг м’язів.
Ден Вітмер з YouTube Jump Rope Dudes пояснює, як стрибки через мотузку щонайменше 30 хвилин щодня та покращення харчування допомогли йому схуднути на 70 кілограмів. Ден Вітмер пояснює зміни, які допомогли йому схуднути і отримати шість пакетів .
Коли він досяг 20 років, О'Коннор відмовився від будь-яких видів спорту, якими він займався. Праця почала захоплювати його життя. Незабаром він досяг найважчої точки, упакувавши 95 кг на свою 5-футову-8 раму. Він більш-менш парив там протягом наступних кількох десятиліть. Однак, коли йому виповнилося 39 років, О’Коннор мав важливий рік, вітаючи у світі прекрасну дівчинку. Подія викликала спогад про обіцянку, яку він дав собі про своє здоров'я.
"Коли я був хлопчиком, можливо 11 чи 12 років, я побачив обкладинку журналу - можливо, це було здоров'я чоловіків", і на обкладинці було сказано: "Навіть у 39 років ти все ще можеш взяти шість пакетів", і це завжди застрягло у мене ", - каже О'Коннор. У свої двадцять років він міркував собі: «У мене залишились роки до 39», тому він продовжував їсти і пити все, що йому подобалося. Через таку поведінку його 39-й рік розпочався з того, що О'Коннор відчував, що застряг у колії, значно відстаючи від своїх цілей.