Здоров’я з Аспергерами, що врівноважують ваш розум, тіло та душу - Аспергери101

Перевірте свій ресурс на високофункціональний аутизм та синдром Аспергера

Сім'я
Освіта: К-12
Освіта: коледж
Дорослість
Працевлаштування
Соціальний розвиток
Медичний
Депресія
Водіння з аутизмом

Управління вагою для міцного здоров’я може бути важкою метою отримання та збереження. Від підрахунку калорій до численних доступних дієт до знання, до якого тренажерного залу приєднатися або до яких вправ робити, варіанти можуть бути приголомшливими для тих, хто просто хоче розпочати.

Це ще складніше для тих, хто має особливі медичні потреби. Ви додаєте цілий новий шар перешкод поверх того, про що ми вже згадували. Не засмучуйтесь перед тим, як почати, або навіть після того, як ви почнете.

Управління вагою - це довга і важка подорож, яка вимагає душі, розуму та тіла, але це змінить ваше життя. Перш ніж розпочати, я раджу проконсультуватися зі своїм лікарем щодо змін у вашому способі життя, які впливають на ваше харчування та фізичну активність.

Тепер почнемо!

Позитивне ставлення, всупереч поширеній думці, відіграє важливу роль у зміні способу життя. Слова заохочення можуть бути різницею між спробами ще раз і відмовою. Це також може бути різниця між коротким успіхом та успіхом протягом усього життя. Коли ви відчуваєте зміни у здоров’ї, харчуванні та фізичній формі, ви також відчуваєте зміни у ставленні. Свідомими зусиллями ми можемо допомогти собі залишатися позитивними навіть при невеликих невдачах.

Негативна думка

Позитивна думка

Розум

Навчання фітнесу та харчуванню працює як частина вашої загальної основи здорового способу життя. Обидва вони працюють спільно, щоб забезпечити основу, необхідну для досягнення ваших цілей. Тепер ми можемо детально розібратися, які вправи ви повинні робити і яких дієт вам слід дотримуватися, але ми не будемо цього робити.