Здрастуйте, будь ласка, чи можете ви порадити мені, чи дієта Палео є здоровою на тривалий час Дякую, Гленда

Дякую за питання, Гленда.

будь

Вирішуючи, чи є дієта здоровою та стійкою для вас, слід враховувати багато речей. Найздоровішим вибором є збалансоване харчування з усіх 5 груп продуктів харчування, показаних на MyPlate, у здоровій кількості (порціями). Якщо у вас є конкретні стани здоров’я або проблеми, найкраще скласти план дієти зі своїм лікарем.

Дієта Палео - це «примхлива дієта», що означає, що це план схуднення, який обіцяє значні результати. Проблема модних дієт полягає в тому, що вони часто не призводять до тривалої втрати ваги і можуть бути небезпечними для вашого здоров’я. Дієта Палео має деякі переваги, як-от не їсти жодної обробленої їжі та цукру, але не має основних груп продуктів, таких як молочні продукти, зернові та бобові. Коли ви вилучаєте або обмежуєте з раціону цілі групи продуктів, можливо, ви виключаєте необхідні поживні речовини, необхідні вашому організму, щоб бути здоровим.