Весняний Детокс — ДІЄТА ДЛЯ ВІДПОЧИнку І РЕМОНТУ - дошагуру
Велика цілюща традиція Аюрведи глибоко розуміє біологічні ритми, а весняне очищення є важливою частиною сезонних програм детоксикації та оздоровлення.
Біоритми
Сучасна медицина почала визнавати важливість щоденних та сезонних ритмів для нашого здоров'я. У 2017 році Нобелівську премію з фізіології та медицини отримали за дослідження на генетичній основі біологічних ритмів. Недавнє дослідження наших кишкових бактерій виявляє, що навіть бактерії мають добові та сезонні біоритми. У 2016 році Нобелівську премію отримали за відкриття природного процесу детоксикації, який називається аутофагія. А в 2015 році премію отримали за дослідження рослинних продуктів від традиційної китайської медицини, які зараз використовуються для лікування малярії. Кожне з цих відкриттів допомагає сучасній науці краще зрозуміти, як працює Аюрведа.
Аюрведа чітко виділяє добові ритми, сезонні ритми та ритми життя. Основна увага цього блогу приділяється сезонним ритмам, зокрема Spring Detox. Різні сезони характеризуються трьома основними дошами, які, згідно з Аюрведою, є основними балансуючими силами природи. Восени і взимку холодно і сухо, і вони відповідають поєднанню дош Вата і Капха. Літо, в який сезон Пітти, спекотне. Весна холодна і волога, і вона відповідає сезону Капха.
Капха Доша
Капха асоціюється із земною та водною стихією. Його якості холодні, мокрі, важкі, повільні, нудні та щільні. У своєму збалансованому стані Капха відповідає за тверду структуру нашого тіла, наприклад, кісток і м’язів, і за підтримку рідин у організмі, таких як змащення суглобів. Коли баланс не в рівновазі, Капха зменшує нашу травну здатність і збільшує накопичення слизу, що може призвести до респіраторних та інших захворювань. Капха накопичується взимку і може призвести до збільшення ваги. Весна, яка є сезоном Капхи, - ідеальний час для того, щоб зробити все можливе, щоб зменшити надлишок Капхи, відновити баланс і скинути зайві кілограми.
Ама
Згідно з Аюрведею, взимку спостерігається збільшення ама або токсинів, однак під токсинами ми не маємо на увазі „токсичну хімічну речовину” чи отруту. В Аюрведе ама буквально означає неперетравлену їжу, і це може бути будь-який вид відходів або токсин, що порушує організм. Невелика кількість ами є нормальною частиною нашого травного процесу, але якщо її не усунути або видалити, ама накопичується. Важливо розуміти, що Аюрведа вважає надлишок ами першопричиною всіх хвороб. Ама особливо шкідлива, коли виходить з травної системи і потрапляє в інші частини тіла, накопичуючись в тканинах. Симптоми надлишку ами включають втому та важкість, особливо після їжі, застійні явища, запор та психічну розгубленість (мозковий туман).
Агні
Агні - це травний вогонь у нашому кишечнику та в наших клітинах. Багато в чому це протилежність амі. Поки ама холодна, важка і волога, агні гаряча, легка і суха. Весна - це період оновлення та пробудження, і це ідеальний час для того, щоб збалансувати нашу капху та зменшити аму, щоб запобігти токсинам та надлишку слизу від заторів та алергії. Це також чудовий час для перезавантаження або посилення травного вогню або агні, щоб ми могли перетравити надлишок ама. Якщо наш агні слабкий, ама накопичується і засмічує нашу систему, викликаючи справжні проблеми зі здоров’ям.