Зелена квасоля фрі

Картопля фрі є улюбленою американською їжею, але вона також завантажена нездоровим жиром, калоріями та вуглеводами. Спробуйте ці "картоплі фрі" для більш здорової альтернативи та способу допомогти своїм дітям їсти більше овочів.

• Час підготовки 15 хв
• Порції 5 порцій
• Розмір порції

Факти харчування

• Сума на порціюКалорії90

• Загальний жир 2г
  • Насичений жир 0,5г
• Холестерин 40мг
• Натрію 190мг
• Загальний вуглевод 14г
  • Дієтичне волокно 2г
  • Всього цукру 2г
• Білок 4г
• Калій 130 мг

Інгредієнти

• свіжа зелена квасоля (обрізаний) 8 унцій 227 г.
• яйця 1 1
• яєчний білок 1 1
• гострий соус 1 тире 1 мл
• кукурудзяна крупа 1/2 склянки 1/2 склянки
• часникова сіль 1/2 ч. Ложки 1/2 ч. Л
• чорний перець 1/8 ч. Л. 1/8 ч. Л
• сир пармезан (свіжотерта) 2 ст. л. 2 ст

---