Згорілі калорії Переміщення меблів Поради щодо пересування Mayflower®
Переїзд: яка тренування!
Збирання та переміщення цілого будинку займає не тільки велику частину часу, але також може вимагати великої фізичної витривалості та енергії. Як результат, люди часто відчувають зобов’язання призупинити свої інші захоплення та інтереси, щоб присвятити більше часу переїзду. Однак відмовитись від кількох походів до тренажерного залу не повинно зашкодити, бо хороша новина полягає в тому, що діяльність, пов’язана з домашніми пересуваннями, природним чином спалює калорії та залучає м’язи. Давайте подивимося, як такі заходи, як упаковка, розпакування, переміщення меблів та спуск і спуск по сходах, забезпечують вам тренування для всього тіла.!
Важлива примітка:
Переїзд - це напружена діяльність. Завжди попередньо проконсультуйтеся з лікарем, щоб переконатися, що це безпечно для вас.
Пакування та розпакування коробок спалює калорії
Ми не експерти, але за даними онлайн-калькулятора енергетичних витрат (hss.edu), в середньому 150-кілограмовий людина спалює трохи більше чотирьох калорій на хвилину, виконуючи помірні вправи на кардіо, як ходьба (3 милі на годину). Використовуючи ці показники як базовий орієнтир для спалювання калорій під час переїзду, за годину може спалюватися близько 250 калорій. Давайте порахуємо!
Скільки ящиків можна упакувати за одну годину?
Це залежить від того, чи будете ви самостійно збирати речі або наймати перевіреного вантажника, як Мейфлауер, щоб професійно упакувати речі.
Для контексту потрібно близько 70-80 ящиків для упаковки та переміщення 1500 квадратних футів додому та близько 150-160 ящиків для упаковки та переміщення 2500 квадратних футів додому. Хоча досвідчені пакувальники можуть упакувати в середньому 8-10 ящиків на годину, менш досвідчений пакувальник складає в середньому 5-7 ящиків на годину.
Професійний пакувальник, що займається будинком площею 1500 квадратних футів, може зайняти 10 годин, щоб упакувати близько 80 коробок і спалити приблизно 2500 калорій. Будинку площею 2500 квадратних футів знадобиться 15 годин, щоб упакувати близько 150 ящиків і спалити близько 3750 калорій.
Якщо ви самі пакуєте та переносите коробки, теоретично ви можете сподіватися спалити ще більше калорій. Це досить тренування лише для упаковки та переміщення коробок, і вам все одно доведеться розпаковувати свої речі! Знову ж таки, проконсультуйтеся зі своїм лікарем, щоб переконатися, що вам безпечно робити цю роботу.