Жаргонізм здорового харчування - Кандіс

Дієти Sirtfood, відвідування Палео та їжа, як вікінг, є одними з найбільших модних слів у світі здорового харчування, але що вони насправді означають?

Маючи стільки жаргону та різних дієт навколо, ми можемо залишатись збентеженими. Від поїдання помилок до «активації» пульсу та зернових - є деякі дивні та чудові тенденції.

Даррен Біл з Muscle Food сказав: "Чудово, що здорове харчування стало таким модним, і люди усвідомлюють, як важливо дбати про себе.

"Однак зважаючи на всі ці різні терміни, важко зрозуміти, що насправді передбачає дієта, не кажучи вже про те, чи вона вам підходить".

жаргонізм

Прочитайте, щоб розвінчати найуживаніший у галузі жаргон та пояснити, що вони насправді означають ...

1. Палео

Повертаючись до коренів наших предків, дієта Палео базується на продуктах харчування, які їли ранні люди, що складаються переважно з м’яса, риби, овочів та фруктів, без молочних або злакових продуктів.

2. Макроси

Якщо не брати до уваги макроелементів, то макроси - це три ключові групи продуктів харчування, які нам потрібні для функціонування нашого організму: вуглеводи, жири та білки. Гуру фітнесу рекомендують рахувати ваші макроси, а не калорії. Можливо, ви вже бачили IIFYM, що означає "Якщо це відповідає вашим макросам". Правильно налаштуйте баланс, і ви будете ефективніше спалювати жир і нарощувати м’язи. Вся справа в тому, щоб знати, що десять калорій жиру буде використано інакше, ніж десять калорій вуглеводів.

3. Чисте харчування

Це один з найпопулярніших хеш-тегів в Instagram, але що насправді передбачає чисте харчування? Дієта передбачає уникання будь-чого штучного, обробленого та триматися подалі від усього, що містить додаткові або рафіновані цукри.

4. Ентомофагія

Ентомофагія - це практика поїдання жучків. Цей новий продовольчий рух повільно рухається на захід як стійку альтернативу вживанню м’яса. Хрусткі тварини також мають низький вміст насичених жирів, тому зробіть чудовий обмін на пакет чіпсів, якщо вам не завадить кілька дивних поглядів.

5. Активуючий

Активізує процес замочування псевдозернових, бобових та горіхів, щоб зробити їх більш поживними та легшими для засвоєння. Спробуйте помістити порцію лободи у воду на ніч, а потім злийте вранці, поки вода не стане чистою.

6. На рослинній основі

Також відомий як веганство, ця дієта передбачає вживання продуктів, отриманих з рослин, включаючи овочі, цільнозернові зерна та фрукти без продуктів тваринного походження.