Як отримання м’язового насоса допомагає спортсменам нарощувати м’язовий стек
Дізнайтеся, чому отримання „м’язового насоса” насправді допомагає нарощувати м’язи та як цим скористатися.
Ви коли-небудь виконували кілька вправ і відчували, що ваш м’яз вибухне з вашого тіла? Якщо так, то ви відчули настільки популярний м’язовий насос.
Ваші м’язи виглядають більшими, а вени проскакують через шкіру, але чи це має якесь практичне призначення? Нещодавня стаття гуру з нарощування м’язів Бреда Шенфельда та Брета Контрераса припускає, що отримання м’язового насоса може бути корисним для спортсменів.
Ви коли-небудь виконували кілька вправ і відчували, що ваш м’яз вибухне з вашого тіла? Якщо так, ви відчули настільки популярний м’язовий насос.
Ваші м’язи виглядають більшими, а вени проскакують через шкіру, але чи це має якесь практичне призначення? Нещодавня стаття гуру з нарощування м’язів Бреда Шенфельда та Брета Контрераса припускає, що отримання м’язового насоса може бути корисним для спортсменів.
Отже, що таке «м’язовий насос»?
Процес, що стоїть за насосом, є дуже технічним, і ми позбавимо вас жаргону фізичної навантаження.
При виконанні інтенсивних вправ у м’яз потрапляє більше крові та рідини, ніж виділяється. М’язи заповнюються кров’ю, що спричиняє насос - що технічно називається клітинним набряком. Після того, як ви припините вправу цього конкретного м’яза, кров поступово звільняється, і ваш м’яз повертається до свого нормального стану.
Бодібілдери та моделі вправ користуються цим явищем перед змаганнями чи фотосесіями, щоб створити ілюзію, що їхні м’язи більші, ніж вони насправді. Ось чому ваші м’язи швидко, але тимчасово збільшуються в розмірах після виконання певних вправ.