Жінка їла лише банани протягом 12 днів і подивіться, що це з нею зробило; Правда всередині вас
Банани - це фрукти, багаті клітковиною, з цілою низкою користі для здоров’я. Вони є четвертою за популярністю їжею після рису, пшениці та кукурудзи. Завдяки високому вмісту поживних речовин, низькій ціні та легкій доступності, це найбільш ідеальний фрукт для включення у свій щоденний раціон. Якщо ви майже нічого не їсте і лише банани, ви худнете, але якщо ви їсте вісім-десять бананів на день, крім регулярного споживання їжі, ви можете набрати вагу.
Це саме те, що дієтолог Юлія Тарбат їла протягом 12 днів для детоксикації свого організму та природного схуднення.
Що вона робить?
Юлія, дієтолог і мотиваційний тренер спробувала монофруктову дієту (одна фруктова дієта на визначені дні), щоб перевірити користь бананів для здоров’я. Вона називає це банановою острівною дієтою.
Що означає банановий острів?
- Ви їсте всі банани, які хочете, а банани - це все, що ви їсте (це можна також зробити з іншими фруктами). Це, однак, іноді острів; люди також додають 1 вид зелені, наприклад салат в останній прийом їжі протягом дня.
- Ви їсте ТІЛЬКИ стиглі банани, ви їсте свої звичайні калорії - не йдеться про недоїдання або обмеження калорій.
- Ви п'єте багато води, до 3 літрів на день.
- Ви тренуєтесь як зазвичай.
- Ви відпочиваєте досить, оскільки ваше тіло буде проходити глибшу детоксикацію та відновлення.
- Дослідження показують, що банани насправді можуть ідеально вписатися в ваш план дієти для схуднення. Шість дюймових бананів містить близько 90 калорій, що робить його набагато меншим, ніж калорії в будь-якій цукерці. Більше того, вміст клітковини в цьому фрукті розчинний, що змушує його поглинати воду і уповільнює травлення.