Жінка, яка втрачає вагу, втрачає 10 каменів на дієті з шоколадних солодощів і смаженої курки
- 12:50, 12 вересня 2019
- Оновлено: 15:05, 12 вересня 2019 р
НАГОРЯЧИ ваги на 22 камені, Еріка Лі знала, що щось у її житті надзвичайно потрібно було змінити.
Вона ставилася до їжі «як до наркотиків» і їла стільки, що часто її фізично хворим.
І вона ледве могла рухатися - її втомлене тіло, пронизане болями.
Еріка перевірила реальність під час незручної розмови зі своїм лікарем - де він сказав їй, що вона може йти до ранньої могили.
Планувальник подій вирішив зареєструватися у Weight Watchers у відчайдушній спробі схуднути, і з тих пір втратив вражаючих десять каменів.
Еріка ще з дитинства боролася із зайвою вагою.
І вона намагалася б скинути вагу кожні кілька років і спостерігати певний помірний успіх, але потім просто набирати вагу знову.
Вона сказала: "Це був розчарувальний цикл, і я дійшов до того, що мені просто набридло думати про це. Отже, я прийняв вагу.
"Я визнав, що я велика дівчина, почув себе комфортно, пишався цим і любив себе там, де був.
"Хоча я радий, що знайшов цю впевненість, я також виявив, що досягну найважчої ваги за всю історію, і провів кілька незручних розмов зі своїм лікарем про загальний стан здоров'я".
І Еріка зізнається, що вона була в жаху через відсутність контролю над своєю дієтою, оскільки вона постійно надмірно витрачалася і переїдала.
Вона додала: "Я була сидячою, більшу частину часу втомилася і відчувала всілякі різні болі та болі.
"Я знаходив будь-який привід їсти, поки не занедужав фізично, а потім брехав про те, скільки або як часто я їв.
"Я також надмірно витрачав на їжу. Ця відсутність контролю мене налякала.
Поради Еріки щодо успіху в схудненні
1. Будьте добрими до себе
Будьте добрими до себе, навіть до вашої версії ваших фотографій "до". Я починав з найважчої ваги, але з найвищим рівнем впевненості, який коли-небудь мав. Мені зараз подобається моє життя більше, але я не думаю, що я міг би залишатися послідовним, якби не починав у впевненому місці.
2. Знайте, що це буде нелегко
Якщо у вас є значна кількість ваги для схуднення, знайте, що це буде непросто і не швидко, але це буде того варте. Все, що обіцяє вам здоров’я або втрату ваги швидким і простим способом, бреше вам. Потрібна робота, і це важко прийняти.
3. Святкуйте свої успіхи
Будьте відкриті до важких днів і святкуйте успіхи, як великі, так і малі.
4. Будьте готові до боротьби
Швидкого виправлення не існує. Секрету немає. Я не можу поділитися з вами трюком, щоб це здійснити. Зробіть це просто. Ви повинні бути готові боротися за це. І ви повинні, бо ви того варті, і я обіцяю, що не пошкодуєте.