Жінка втрачає 50 кг після чотирьох років важкої праці та здорового харчування
Жінка в Крайстчерчі за чотири роки здорового харчування та фізичних вправ втратила 50 кг старомодно.
Бекс Гордон каже, що коли люди запитують, як вона це зробила, її відповідь ніколи не є такою, яку вони хочуть почути.
"Усі хочуть швидкого виправлення. Вони хочуть знати, де, чому, як і коли, але вони ненавидять відповідь, а це лише дієта та фізичні вправи".
Зваживши 126 кг до свого 21-го дня народження, Гордон сказала, що в той момент вона зрозуміла, що потрібно змінити.
"Пам'ятаю, я думав про себе, це не такий спосіб життя, яким я хочу займатися. Я завжди думав, що відбудуться зміни, тому я просто вирішив повільно почати робити ці зміни".
Починаючи з малого, Гордон спостерігав, як 20 кг "сповзає" протягом першого року, просто вирізавши фаст-фуд і гуляючи.
"Коли ти такий великий, маленькі зміни, такі як прогулянки три рази на тиждень та вирізання фаст-фуду, суттєво змінюються".
Ніколи не консультуючись з дієтологом, особистим тренером чи лікарем щодо її втрати ваги, Гордон дізналася все, що вона знає про харчування, шляхом власних досліджень, використовуючи спроби та помилки, щоб з’ясувати, що найкраще підходить для її організму.
"Я завжди знав, що ти повинен їсти менше, ніж те, що ти гасиш, але я не знав, що це означає, поки не зробив власне дослідження і не дізнався про дефіцит калорій".
Пошук успіху за допомогою вирізання м’яса та підрахунку калорій у додатку MyFitnessPal, відстеження їжі - це реальність, яку Гордон вважає лише частиною повсякденного життя в наші дні.
"Я завжди відстежую свою їжу і зважую їжу. Це нудно і це дратує, але це те, як ви отримуєте результати".