Жінки проти чоловіків збільшення ваги Чи дієти працюють по-різному для кожної статі?
Питання, на яке хоче відповісти кожна жінка у світі, - і що ми можемо з цим зробити.
Ви перепробували будь-яку дієту під сонцем - капуста, палео, кето, «чиста їжа», сира їжа, без цукру, без вуглеводів - ви самі це називаєте. Але все одно ваги відмовляються швидко зрушуватися з місця.
Тим часом, ваш чоловік, партнер, брат чи друзі-чоловіки, здається, скидають кілограми набагато легше. Звучить знайомо?
Статистика АБС показує, що 42 відсотки чоловіків у порівнянні мають надмірну вагу порівняно з 29,6 відсотками жінок.
Але експерт з ожиріння доктор Нік Фуллер каже, що хоча схуднення важко для когось, існує кілька факторів, які роблять це надзвичайно складним для жінок.
"Хоча як чоловіки, так і жінки еволюціонували для накопичення жиру під час позбавлення, жінки переживають такі важливі життєві події, як вагітність та менопауза, що ускладнює управління вагою або досягнення цілей у зниженні ваги", - говорить д-р Фуллер, автор Інтервальне схуднення для жінок.
Фактори, що ускладнюють схуднення для жінок
ПМС та менструація
Для багатьох жінок передменструальний синдром (ПМС) є страшною частиною "місячного циклу", що призводить до здуття живота, тяги до їжі і, так, збільшення ваги.
Американське дослідження, проведене серед 259 здорових жінок з регулярними менструальними циклами, показало "значне збільшення" апетиту, споживання білка та загальної тяги (включаючи страви до шоколаду, солодких та солоних ароматів) під час фази ПМС.
"Менструальний цикл може вплинути на вашу програму фізичних вправ і харчові звички, тому важливо адаптувати тренування відповідно і оточити себе природними ласощами, щоб уникнути спокуси тягнутися до перероблених та упакованих продуктів", - говорить доктор Фуллер.
"І пам’ятайте, будь-яке збільшення ваги буде тимчасовим через затримку води, тому важливо не потрапляти в число на вагах".