Жир на животі може призвести до серйозних проблем зі здоров’ям, приберіть це!
Жир на животі, на відміну від жиру, який знаходиться де-небудь ще на вашому тілі, повинен сильно турбувати вас. Причиною занепокоєння є його близькість до основних органів у вашому середньому відділі.
Розташований у черевній порожнині жир на животі пов’язаний з кількома основними проблемами зі здоров’ям. Це пов’язано з підвищеним ризиком метаболічних захворювань, включаючи інсулінорезистентність, високий кров’яний тиск, діабет, хвороби серця та жирові захворювання печінки. Крім того, цей тип жиру також збільшує ризик раку молочної залози та прямої кишки.
Крім того, згідно з кількома науковими дослідженнями, люди з великою кількістю цього глибокого жиру в животі втричі частіше розвивають деменцію.
Існує три типи жиру: тригліцериди (жир, який циркулює в крові), підшкірний жир (шар безпосередньо під поверхнею шкіри) та вісцеральний жир (небезпечний жир на животі). Вісцеральний жир знаходиться під м’язами вашого шлунка і створює багато небезпек для вашого здоров’я, коли його занадто багато.
Цей жир небезпечний, оскільки утворює надлишок гормонів та хімічних речовин.
Найпростіший спосіб визначити, чи занадто багато у вас, - це виміряти себе. Візьміть мірну стрічку і обмотайте її біля оголеного живота, безпосередньо над стегновою кісткою. Стрічка повинна бути щільною, але не дуже щільною.
Для жінок розмір 35 дюймів і більше - це занадто багато. Для чоловіків розмір 40 дюймів нездоровий.