Жир на животі старше 40 років неминучий
Скільки разів вам говорили, що розповсюдження середнього віку - збільшення ваги, яке виникає при ударі від 40 років і далі - не уникнути? Що ж, наступного разу, коли хтось почне говорити про неминуче уповільнення обміну речовин, знайте це: ви можете розвернути корабель. Це навіть не так важко.
(Вам не потрібні смішно важкі тренування, щоб отримати бажане тіло. Підтягуйте живіт і тонус на кожен сантиметр за лічені хвилини на день за допомогою цих ексклюзивних процедур від Prevention's Flat Belly Barre!)
Уповільнення метаболізму - це справжня річ. Це пов’язано зі зменшенням м’язової маси - до 8% кожного десятиліття після 30 років і до 10% після великих 5-0. "Щороку ви втрачаєте близько півкілограма м'язової мускулатури у 30-40-х роках, а коли досягнете 50-ти, ви втрачаєте приблизно фунт на рік", - говорить Вейн Весткотт, фізіолог з фізичних вправ з коледжу Квінсі в Бостоні. Хоча дослідники точно не впевнені, як це відбувається, провідна теорія полягає в тому, що ваше тіло починає руйнувати м’язи швидше, ніж воно може відновити їх знову. М'язи метаболічно активні, тому ваш метаболізм сповільнюється в міру зниження.