Жир на животі - ваш ворог
Жир на животі: Фітнес-експерти стверджують, що багато проблем зі здоров’ям пов’язані з високою щільністю жиру в нашому тілі. Нове дослідження припускає, що жир на животі призводить до хвороби Альцгеймера в літньому віці. Ось способи, як можна спалювати жир і худнути.
Якщо ви людина, яка здається здоровою, але насправді має високий відсоток жиру, вас класифікують як худий жир. Щоб бути здоровим, важливо підтримувати оптимальний відсоток жиру та м’язів. Якщо ви регулярно тренуєтесь і дотримуєтесь здорової дієти, у вас буде більше м’язів, і ваш жир автоматично знизиться. Один із найпростіших способів це зробити, додавши до дієти для схуднення більше продуктів, що спалюють жир, і вправ для спалювання жиру. Це поєднання низької м’язової маси (що означає велику кількість жиру) та сили у контексті маси з високим вмістом жиру. У дорослих людей ця комбінація може передбачити деменцію та ризик Альцгеймера, згідно з дослідженням.
Хоча саркопенія, втрата м’язової тканини, яка є частиною природного процесу старіння, а також ожиріння негативно впливають на загальний стан здоров’я та когнітивні функції, їх співіснування представляє ще більшу загрозу, перевершуючи їхні індивідуальні наслідки. Результати дослідження показують, що саркопенічне ожиріння або «худий жир» асоціювалося з найнижчими показниками загального пізнання, за яким слідувала лише саркопенія, а потім лише ожиріння.