Жир, сон, фізичні вправи, їжа та втрата ваги з Рубеном Меерманом

13 січня 2017 року, команда Balance

вправи

Дебора розмовляє з фізиком Рубеном Меерманом про жир, сон, фізичні вправи, їжу та втрату ваги, як це описано в його новій книзі "Великі жирові міфи".

Щоб дати деяку інформацію про те, як виглядає наш жир, Рубен показує Деборі велику пляшку оливкової олії. Рубен пояснює, що для того, щоб схуднути на 5 кг, тіло повинно було "випаровувати" приблизно 5 пляшок із показаної жирної жирової речовини.

Але є кілька хороших новин. Поки ви спите, ви фактично худнете.

За словами Рубена Меермана, в середньому 70 кг людина втратить без фізичних навантажень близько 210 грамів вуглецевої маси щодня та близько 40 грамів вуглецевої маси під час сну.

"Поки ви з феями, з вас виходять атоми вуглецю", - сказав Рубен.

Перегляньте відео вище, щоб дізнатись більше. У наступному відео Рубен пояснює, що людина, яка перебуває в комі і не може рухатися, може втратити до 20% маси тіла (сюди входить втрата м’язів).

Однак Рубен каже: "Ви повинні абсолютно займатися фізичними вправами, щоб залишатися здоровими", але погоджується з більшістю медичних працівників, які вважають, що приблизно 80% втрати ваги пов'язано з вживанням їжі.