Живіть довше Уникайте ранньої смерті та покращуйте здоров’я за допомогою кабачків у дієті
Живіть довше: додайте стільки кабачків у свій раціон, щоб уникнути ранньої смерті та поліпшити здоров’я (Зображення: GETTY Images)
ЖИВІТЬ довше, харчуючись здоровою, збалансованою дієтою та вживаючи велику кількість фізичних вправ. Але ви також можете уникнути ранньої смерті, додавши в свій раціон кабачки. Саме стільки потрібно їсти щотижня, щоб прожити довге і здорове життя.
Чому жінки живуть довше, ніж чоловіки?
За даними NHS, ви можете знизити ризик ранньої смерті, харчуючись здоровою збалансованою дієтою.
Вправи також мають вирішальне значення для збільшення вашого життя. Це "чудодійний засіб, якого ми всі чекали", додав він.
Якщо ви палите, відмова від куріння також може допомогти вам прожити довше.
Невеликі зміни способу життя - все, що потрібно для збільшення тривалості життя та уникнення ранньої смерті.
Вживання більше кабачків може допомогти вам жити довше. Ви повинні їсти близько трьох порцій кабачків щотижня, виявили дієтологи.
Пов’язані статті
До складу кабачків входять кабачки з верхівкою, гарбуз і кабачки.
Усі вони багаті вітаміном С і клітковиною, і можуть сприяти зміцненню здоров’я серця, на думку дієтолога Джульєтти Келло та медичного консультанта доктора Сари Брюер.
Яскравий колір кабачки отримують завдяки каротиноїдам.
Каротиноїди можуть покращити стан очей та захистити від серцевих захворювань та деяких видів раку.