Журнал «Здорові високобілкові десерти»
Ці рецепти здорових білкових десертів також містять суміш корисних жирів і клітковини - що є ключовим фактором для того, щоб почувати себе "я приємно ситий". Ви будете настільки задоволені, що навіть секунди не захочете. але ми не скажемо, чи знаєте ви.
Здорове веганське тісто для печива
Ви ніколи не здогадаєтесь, що одна порція цього здорового тіста для печива упакована з 11 грамами білка - і з нуту. (Ось ще 10 білків на рослинній основі, які легко засвоюються.) Це солодке частування на смак схоже на сире тісто для печива, яке мама ніколи не дозволила б вам. Ми даємо вам дозвіл взяти ложку і зануритися в цей білковий десерт!
Фото: Світиться холодильник
Чисте вживання білкового сирника
Нежирний вершковий сир, грецький йогурт та ванільний білковий порошок - це секретні інгредієнти, які наповнюють цей білковий десерт 15 грамами кремової білкової користі на скибочку.
Фото: Лиха страва
100-калорійний малиновий шоколадний чіпсовий білковий тістечко
Коли декадентські тістечка складають лише 100 калорій і містять вісім грамів білка, у вас точно можуть бути секунди. Ви здивуєтеся від природної солодкості яблучного пюре та ягід у цьому високобілковому десерті.
Фото: Амбіційна кухня
Домашні білкові чашки арахісового масла
Вперед, випийте два з цих білкових десертів! Ці прості чашки з арахісовим маслом із п’ятьма інгредієнтами містять майже 13 грамів білка, що розтоплюється в роті. (Тоді завтра спробуйте ці закуски з шоколаду, арахісового масла та банана).)
Фото: арахісове масло і фітнес
Смузі до іменинних тортів
Щовечора ви відчуваєте, як ваш день народження, із смаковим смаком торта, який на смак майже настільки ж смачний, як справжній. Бонус: Завдяки збереженню сили, яку отримує совок білкового порошку, ви пізніше насолодитесь цим білковим десертом уникнути припливу цукру (і подальшого краху).
Фото: Продюсер на параді
Кора йогурту з полуничного темного шоколаду
Жадає чогось хрусткого? Ця йогуртова кора подбає про це! А при кількості семи грамів білка це набагато краще, ніж будь-яка жирна стружка. (Пов’язане: Остаточний список високобілкової їжі, яку слід їсти щотижня)
Отримайте рецепт: Кора замороженого йогурту
Фото: Мій метушливий поїдач
Потрійне шоколадне білкове печиво без випічки
Це печиво достатньо шоколадне, щоб задовольнити будь-яку тягу шоколадних алкоголів, одночасно упаковуючи тонни клітковини та 11 грамів білка. Найкраща частина? Не потрібно випічки, щоб принести цей білковий десерт на вечірку. (Як печиво для скаутських дівчат? Тоді вам сподобаються ці здорові домашні десерти.)
Фото: Світ великої людини
Заморожений грецький йогурт
Вам більше не потрібно виходити з дому, щоб знову задовольнити свою потребу в фройо, коли у вас в арсеналі буде цей білковий десерт. (Якщо ви шанувальник froyo, вам доведеться спробувати наш рецепт йогуртового джелату.) Цей здоровий заморожений грецький йогурт DIY - це крижане задоволення, яке пропонує 10 грамів білка.