Жувальний шоколад - дієтичний детектив

детектив

  • Про
    • Місія
    • Рада радників
    • Редакція
    • Огляд та передбачувана аудиторія
    • Зв'яжіться з нами
  • Теми
    • Інтерв’ю
    • Дієта та схуднення
    • Фітнес та фізичні вправи
    • Охорона здоров'я та політика
    • Їжа та їжа
    • Здорові рецепти та кулінарія
    • Харчування та здоров'я
    • Технологія охорони здоров’я
    • Здорове життя
    • Калорійність
    • Мотивація
    • Психологія, поведінка та харчування
    • Останні новини
    • До і після вагітності
    • Сон, фізичні вправи та їжа
    • Соціально відповідальна їжа
    • Йога та розум-тіло
  • Інформаційний бюлетень
  • Книги
  • Натисніть
  • Авіакомпанії
  • ТЕЛЕШОУ

Жувальний шоколад

M&MS VS. ІЗОРОМИНИ
На перший погляд, здається, немає великої різниці. Хоча M & Ms трохи вищі за # калорій (1,7 унції, 240 калорій), ви також отримуєте трохи більше в упаковці. Але крім прямолінійних калорій за унцію, між ними є кілька важливих відмінностей. M & Ms - це 100% цукерки - шматочки молока розміром на шматочок # шоколад, покритий кольоровим цукром. Однак родзинки (1,58 унції, 185 калорій) можна вважати здоровою їжею з шоколадним покриттям. Подібно до темного шоколаду, родзинки наповнені флаванолами - фітохімікатами, які надають какао здорової сили. Отже, хоча кількість калорій може бути подібною, користь ізюму для здоров’я робить їх набагато кращим варіантом. Junior Mints (одна коробка 1,84 унції, 210 калорій) також може бути гідним вибором.

ПІДКАЗКА ПІДГОТОВКИ: Що стосується шоколадних цукерок, окремі пакетики з крихітними шматочками здаються довше, ніж шоколадна плитка, і, отже, можуть бути вашим найкращим вибором. Тільки обов’язково з’їжте ці крихітні шматочки шоколаду по черзі; не пустіть мішок у рот відразу.

POWERBAR VS. СПЕЦІАЛЬНА ТЕМНА ХЕРШІ
Те, що він поставляється в маленькій спортивній обгортці з гаслом про силу, швидкість, витривалість та м’язову масу, ще не означає, що PowerBar - це не просто цукерка з додатковими білками, вітамінами та мінералами. Так, енергетичний батончик містить кілька додаткових поживних речовин, але якщо ви не серйозний спортсмен, він вам, мабуть, не потрібен. З іншого боку, вживання темного шоколаду (Hershey’s Special Dark) приносить користь здоров’ю серця - але такі ж переваги можна отримати від чаю або вина. Суть в тому, що хотіти перекусити добре, але принаймні будьте чесними із собою: це обидві закуски.

  • Hershey’s Special Dark (1,4 унції): 220 калорій, 12 г жиру, 25 г вуглеводів
  • Шоколадна плитка Clif Builder (2,4 унції): 270 калорій, 8 г жиру, 30 г вуглеводів
  • Шоколад PowerBar (2,3 унції): 230 калорій, 2 г жиру, 45 г вуглеводів
  • Scharffen Berger 70% гіркого шоколаду (1 унція): 170 калорій, 12 г жиру, 14 г вуглеводів
  • Снікерс (2,07 унції): 280 калорій, 14 г жиру, 35 г вуглеводів
  • Молочний шоколад Херші (1,55 унції): 230 калорій, 13 г жиру, 25 г вуглеводів
  • Чумацький Шлях (2,05 унції): 270 калорій, 10 г жиру, 41 г вуглеводів

ПІДКАЗКА ПІДГОТОВКИ: Слідкуйте за деякими з цих «батончиків здоров’я» - калорії можуть скрастись до тих самих розмірів, що і будь-яка цукерка. Наприклад, один шоколадний батончик Clif Builder містить 270 калорій, що майже дорівнює Снікерсу. Якщо ви шукаєте антиоксидантну силу темного шоколаду, заведіть плитку темного шоколаду Dove (1,3 унції, 200 калорій). Щоб отримати найбільший антиоксидантний вибух, вирушайте за марку CocoaVia (80 калорій, www.cocoavia.com), яка смачна і розроблена науково для упаковки здорових для серця флаванолів. Або якщо ви просто шукаєте шоколадне ласощі, спробуйте York Peppermint Pattie (1,4 унції, 160 калорій) або Milky Way Lite (1,57 унції, 170 калорій).

ГОДИВСЬКИЙ ШОКОЛАДНИЙ ЛІКЕР ПРОТИ. ШОКОЛАД МАРТІНІ