З’їдання 1200 калорій в майбутньому зашкодить

Субота, 10 квітня 2010 р

Ось кілька досліджень, я провів близько 1200 калорійних дієт. Він сказав, що я не повинен піти до 1600, якщо я хочу, щоб утримати вагу, але зараз я переходжу під цю суму. Будь-які пропозиції чи хтось щось знає про це, погоджуєтесь ви чи не згодні?

їдання

http: //www.womenshealthmag.c
om/схуднення/дієта-допомога
"Якщо ви втрачаєте вагу на 1200 калорій на день, щохвилини, коли ви піднімаєтеся до 1300, - це хвилина, коли ви починаєте набирати вагу".

Доктор Бек: Вибачте. Я пропоную, щоб люди їли якомога більше калорій дуже поживно, і при цьому втрачали від пів фунта до двох фунтів на тиждень. Потім, коли вони досить довго плато, вони можуть скоротити калорії не більше ніж на 200, якщо доцільно підтримувати цей нижчий рівень калорій протягом усього свого життя, і тоді вони почнуть втрачати більше ваги.

Але я прошу людей ніколи не опускати нижче 1600 калорій, оскільки, за моїм досвідом, люди можуть підтримувати нижчий рівень калорій протягом декількох місяців або навіть декількох років, але не далі. Отже, немає сенсу надзвичайно скорочувати калорії, худнути, а потім повертати їх назад.

    • Повідомити про недоречний коментар
    • Моя SparkPage
    ПРИКЛАД CCLEADBY
    Агов дівчинка,
    Я бачив, що ви також розмістили на моїй сторінці примітку про це.
    Річ у тім, що люди занадто вловлюються лише калоріями. Якщо ви хочете з’їсти 1200 калорій і почуватись голодними, вибийте себе з ладу. Зрештою ви почуєтесь обділеним, навіть якщо зможете схуднути. Це так, як ти хочеш прожити своє життя? 1200 калорій - це те, що більшості людей потрібно просто для виконання основних життєвих функцій (дихання, серцевий насос, робота мозку тощо) - ці калорії вам знадобляться, навіть якщо ви пролежали в ліжку цілий день.
    Вживання більше їжі не завжди призведе до набору ваги. Часто, якщо ви позбавляєте себе занадто багато, ви в кінцевому підсумку заподіюєте собі біль. Я часто виявляю, коли люди підвищують калорії до більш реалістичного діапазону, вони втрачають вагу!
    Подумайте ще про те, ЩО ви їсте не стільки СКІЛЬКО. Якщо ви харчуєтесь чисто, ви можете з’їсти НАБАГАТО більше і при цьому схуднути!
    Удачі,
    Кейсі
    3903 дні тому