Зимові фруктові компоти Сніданок Рецепти GoodtoKnow

  • Безмолочні
  • Здоровий
  • Нежирний
обслуговує:8
Навичка:легко
Вартість:дешево
Підготовка:15 хв
Кулінарія:15 хв

Харчування на порцію

Цього зимового фруктового компоту з пряних груш, абрикосів та чорносливу готують смачний, корисний сніданок або пудинг. Мало того, що він чудовий на смак, він низькокалорійний. Ідеальний спосіб отримати трохи своїх 5-у день.

компоти

Інгредієнти

  • 4 твердих стиглих груш, очищених від шкірки та четвертинок
  • 1 стручок ванілі, розрізаний навпіл і зішкребане насіння
  • 4 ст. Ложки прозорого меду
  • 1 паличка кориці
  • Дрібно натерта цедра і сік 1 апельсина
  • 200 г (7 унцій) готових до вживання абрикосів
  • 200 г (7 унцій) готового чорносливу
  • 50 г (2 унції) крейди (або сушеної журавлини)
  • 100 мл (3½ll oz) соковитої квітки бузини