Зменшіть целюліт 7 причин приймати холодний душ - FITMOZINE
Чи готові ви до нової здорової ранкової рутини?
Чи регулярно ви приймаєте душ у холодній воді? Або ви один з тих, хто взагалі не приймає душ, якщо в баку немає гарячої води?
Холодний душ має давню традицію в багатьох культурах, і це є вагома причина.
Хоча теплі ванни набагато зручніші, холодний душ пропонує численні Користь для здоров'я.
Німецькі вчені виявили, що люди, які регулярно приймають 2-хвилинний холодний душ, рідше застуджуються в порівнянні з тими, хто приймає теплий душ.
Причиною є сильніша імунна система.
Навіть стародавні римляни користувались у своєму спа-салоні поперемінно гарячими та холодними ваннами.
Сьогодні в оздоровчих центрах після використання сауни рекомендується холодний басейн і крижаний фонтан, а також є спеціальні кабіни та душові з різними варіантами охолодження, такими як «крижаний дощ», «холодний туман» та «сніг».
Ось 7 причин, чому слід приймати холодний душ щоранку:
Зміцнює імунітет
Дослідження, проведене в Празі, вивчало вплив занурення в холодну воду на молодих спортсменів. Їх занурювали в температуру води 14 градусів тричі на тиждень протягом шести тижнів.
Після цього періоду учасники збільшили кількість двох типів білих кров'яних клітин - моноцитів і лімфоцитів, відповідальних за знищення різних патогенів.
Покращує кровотік
З іншого боку, гаряча та холодна вода - це чудовий спосіб покращують кровообіг, що вигідно для всього серцево-судинна система.
Вени стискаються під впливом холодної води, що тимчасово підвищує кров'яний тиск і прискорює кровотік.
Регулює температуру тіла
Холодний душ викликає легкий стрес, що змушує тіло підвищувати власну температуру.
Це явище називається термогенезом, тобто генерацією тепла.
У вас хронічно холодні руки чи ноги? А може, ви часто занадто спітнієте?
Спробуйте використовувати холодний душ.
Крім того, внутрішнє потепління прискорює обмін речовин, що сприяє спалюванню калорій і зниженню ваги.
Посилює дихання
Під час холодного душу ви помітите, що ви дихати глибше.