Зменшіть стрес після детоксикації організму з кофеїном - аптека, що змішує землю
Починаючи з кави та газованих напоїв, закінчуючи шоколадами та продуктами зі смаком шоколаду, кофеїн завжди, здається, потрапляє в наш раціон, і детоксикація організму з кофеїном стає необхідною для багатьох людей. Насправді, якщо ви любитель кави чи споживаєте багато кофеїну в тій чи іншій формі, перед початком будь-якої іншої програми детоксикації вам слід пройти детоксикацію кофеїну.
Проблема кофеїну полягає в тому, що він викликає звикання, а детоксикація кофеїну не є швидкою і простою. Він має симптоми абстиненції, подібні до тих, що супроводжують відмову від куріння, вживання алкоголю або будь-яку іншу звикання до звикання.
Якщо ви плануєте зробити все можливе, нижче наведено короткий опис того, як підготуватися до дискомфорту, а також поради та методи, щоб полегшити процес - або, принаймні, зробити його максимально плавним.
Виконайте домашнє завдання перед тим, як проходити будь-яку програму детоксикації
Перш ніж розпочати детоксикацію для очищення організму, перегляньте свій щоденний раціон. Які продукти та напої містять кофеїн? Якщо ви приймаєте знеболювальні та протизастудні засоби, що продаються без рецепта, або рослинні препарати, засоби для схуднення чи культуризм, уважно перевіряйте етикетки. Деякі можуть бути джерелами кофеїну. Закінчивши свій список, зверніть увагу на регулярне споживання кожного продукту (наприклад, вісім чашок кави на день).
Якщо ви споживаєте важку каву чи кофеїн, можливо, у вас є кофеїнова залежність, і ви повинні підготуватися до симптомів відміни. Найчастіше повідомляється про головний біль та нудоту; скутість або напруга м’язів; втома, неспокій або низька енергія; скорочений проміжок уваги; дезорієнтація або забудькуватість; дратівливість, тривожність або депресія; відсутність апетиту; і озноб або гарячі заклинання.
Симптоми можуть почати проявлятися через 12-24 години після початку детоксикації, а пік вони можуть досягти протягом 20-48 годин. Наскільки серйозні вони будуть залежати від того, скільки кофеїну ви регулярно вживали.
Take It Slow
Не потрібно кидати холодну індичку. Зменшення споживання кофеїну поступово може бути настільки ж, якщо не більш ефективним, а симптоми абстиненції будуть не такими різкими.