Зменшити ризик раку молочної залози
Опубліковано 1 жовтня 2020 р
Переглянуто серпень 2020
Wavebreakmedia/iStock/Getty Images Plus/Getty Images
Жовтень - Національний місяць боротьби з раком молочної залози, і ідеальний час, щоб навчитися зменшувати ризик, правильно харчуючись та займаючись фізичними навантаженнями. Хоча немає гарантованого способу запобігти раку молочної залози, здоровий спосіб життя може допомогти зменшити ризик його розвитку та збільшити шанси на повне одужання, якщо вам поставлять діагноз.
Усі жінки вразливі до розвитку раку молочної залози, але певні жінки мають більший ризик. Хоча деякі фактори ризику неможливо контролювати, такі як сімейна історія, генні мутації, початок менструацій та менопауза, інші фактори ризику можна зменшити, зосередившись на виборі харчування та способу життя.
Вага тісно пов’язана з ризиком раку молочної залози і зростає у тих, хто страждає від надмірної ваги або ожиріння після досягнення менопаузи. Регулярні фізичні навантаження пов’язані зі зниженням ризику раку молочної залози і є одним із способів сприяти здоровій вазі тіла. Для оптимального здоров'я прагніть принаймні на 30 хвилин помірних та енергійних фізичних навантажень більшість днів тижня.