Змішаний рецепт салату з квасолі SparkRecipes

• Порцій на рецепт: 10
• Сума на порцію
• Калорії: 209,2

• Загальний жир: 6,3 г.
• Холестерин: 0,0 мг
• Натрій: 506,5 мг
• Загальна кількість вуглеводів: 29,4 г.
• Харчові волокна: 9,3 г.
• Білок: 8,6 г.

Вступ

Інгредієнти

1 банка чорної квасолі (або 2 чашки вареної)
1 банка квасолі гарбанцо (або 2 чашки вареного)
1 банка червоної квасолі (або 2 чашки вареної)
1 середня червона цибулина, подрібнена дрібно
1 склянка замороженої кукурудзи
1 (10-унція) консервований томат із зеленим чилі
1 зелений перець, подрібнений
1/2 склянки свіжої подрібненої кінзи (або петрушки); можна використовувати менше або більше для смаку, але я віддаю перевагу великій кількості кінзи
1 пучок зеленої цибулі, подрібнений
2 стебла селери, дрібно нарізані

---