Знайдіть свою внутрішню силу за допомогою цих мотиваційних цитат для схуднення
Якби ви могли зробити крок назад і послухати, як ти поговорити про фітнес, що б ти чув?
"Я ніколи не можу взяти участь у програмі схуднення".
"У мене просто немає часу на фітнес".
"Дієта занадто дорога".
Якщо ці цитати схожі на вас, можливо, пора оцінити, чому ви думаєте так. Коли ми говоримо про себе і про себе, негативні фрази на кшталт «я не можу» справді впливають на наш психічний стан.
Негативні думки та слова потрапляють у наші дії і насправді можуть заважати нам прогресувати.
У цей вік соціальних медіа та постійного порівняння надзвичайно важливо зосередитись на позитивних саморозмовах.
Ми тут, щоб показати вам, як ви можете змінити своє життя за допомогою позитивної саморозмови та належної мотивації! Читайте далі, щоб побачити наші улюблені мантри щодо збереження форми та просування ваших особистих бар’єрів.
Позитивна самостійна розмова 101
Ось короткий тест, який покаже вам, як оцінюється ваша впевненість у собі:
Скільки разів ви позитивно думали про себе сьогодні? Скільки разів ти критикував себе?
Як правило, легше побачити наші недоліки, ніж наші сильні сторони. Так легко порівняти себе з друзями, колегами по роботі та знаменитостями і дивуватися, чому наші талії не схожі на їхні.
Але те, що більшість людей не усвідомлює, це те, як ви думаєте і говорите про себе серйозно впливає на ваше життя.
Подолання думок на кшталт "Я недостатньо хороший для підвищення" або "Я недостатньо привабливий для свого партнера" або "Я ніколи не втрачу цих зайвих 20 фунтів" створюють бар'єри в нашій свідомості.
Те, як ви розмовляєте з собою, формує вашу впевненість і настрій на додаток до того, чи ви досягаєте своїх цілей чи ні.
Якщо ви знайдете спосіб стимулювати себе позитивною саморозмовою, яка відповідає вашим життєвим цілям, ви зможете проявити бажаний успіх.
Створення успіху
Гаразд, отже, ви можете подумати: «Все, що мені потрібно зробити, щоб досягти успіху, - це красиво поговорити сам із собою? Дай мені перерву."
Хоча позитивні саморозмови часом здаються такими простими, навіть безглуздими ідеями, є конкретні шляхи, якими ви можете інтегрувати їх у своє життя.
Знайди вдячність
Пошук причин бути вдячним за своє життя вже надихне вас на багато позитивних розмов. Подумайте про те, що у вашому житті є простим, але значущим, про що ви часто забуваєте у повсякденному житті.
Це може бути, як ваш чоловік завжди робить вам чашку кави вранці, або ваша дитина завжди хоче ще одну історію перед сном перед тим, як згасне світло, або навіть красиві дерева, повз які ви їдете щоранку на роботу. Якщо витратити час, щоб оцінити дрібниці в житті, які роблять вас щасливими, це допоможе вам стати більш вдячними та спокійними.
Бережіть свій мир
Ця порада може звучати трохи суворо, але вона важлива. Як дорослі, важливо міцно триматися людей і речей, які приносять вам мир і відкиньте ті, що приносять вам нещастя.
Це може означати відхід від їдкої дружби або видалення шкідливих частин вашого розпорядку дня (наприклад, щоденна перевірка соціальних мереж). Коли ви оточите себе людьми та речами, які змусять вас почуватись щасливими, ваші розмови стануть більш позитивними.
Визначити цілі
Постановка цілей може здатися лякаючою, але насправді це лише перший крок до успіху! Good речі не трапляються з тими, хто чекає - вони трапляються з тими, хто їх планує.
Сідайте з подружжям або з другом, щоб обговорити те, що вам сподобалось, а що не сподобалось у минулому році. Знайдіть реальні способи, як ви можете це змінити, і заплануйте реєстрацію, щоб притягнути себе до відповідальності.