Знайте когось із великою кишкою та худими ногами

Прикиньтесь на хвилинку, що можете вибрати, де зберігати зайві з’їдені калорії. Ви б віддали перевагу своїм стегнам або животу?

Одне місце збільшує ваші шанси втратити ці зайві кілограми. Але це також збільшує негативний вплив ваги на ваше здоров'я.

Попередження спойлера: якщо ви можете вибрати (а не можете, насправді), оберіть стегна.

Експерт з жиру в організмі пояснює, чому.

"Ми знаємо, що якщо люди набирають жир на ногах, вони насправді набирають нові жирові клітини, тому вони начебто застрягли в нових жирових клітинах", - каже Майкл Дженсен, директор Програми лікування ожиріння в клініці Мейо в Міннесоті.

Це не вірно для жиру на животі.

"Принаймні при помірному наборі ваги майже весь приріст ваги жиру у верхній частині тіла - це збільшення розміру жирових клітин", - говорить Дженсен. "Кожна жирова клітина просто погоджується зберігати трохи більше"

когось

Ось хороша частина.

"Це полегшує втрату жиру у верхній частині тіла, ніж жиру на стегнах", - говорить Дженсен.

Наприклад, він та його колеги годували 23 худорлявих чоловіків та жінок додатковими від 400 до 1200 калорій на день під час морозива, батончиків Snickers та енергетичних напоїв Boost Plus. Через два місяці їх вага підскочила приблизно на вісім фунтів.

Потім протягом наступних двох місяців учасники скорочували калорії та підвищували фізичні вправи, а в середньому скидали шість фунтів. Залишився в основному зайвий жир на ногах.

"Коли ми дивимось на втрату набраної ваги, жир у верхній частині тіла відходить першим, а жир на ногах - останнім, тому що ви створили там цілий новий набір клітин на ногах", - говорить Дженсен. "Як тільки у вас з’явилася нова жирова клітина, дуже важко від неї позбутися, тому це останнє місце, де ви схуднете".

І це не лише кілька клітин. В іншому дослідженні Дженсен виявив, що 3 фунти нового жиру на ногах створили приблизно 2,6 мільярда нових жирових клітин протягом двох місяців.

Звичайно, вам потрібно це печиво?

Але жирові клітини верхньої частини тіла не можуть постійно збільшуватися і збільшуватися.