Зніміть фунтів розумно
Take Off Pounds Sensibly (TOPS) - це міжнародна некомерційна група підтримки, спрямована на зниження ваги.
План дієти ТОПС
Знімати кілограми Розумно не пропагує певного плану дієти. Натомість його метою є заохочення членів Церкви звертатися за порадою до своїх лікарів, щоб отримати дієту, спеціально підібрану для їхніх фізичних потреб. TOPS відмовляє від примхливих дієт, таблеток для схуднення та планів швидкого схуднення, а натомість заохочує збалансовану дієту, яка включає регулярний режим фізичних вправ.
Засновниця TOPS Естер Манц створила групу підтримки ще в 1948 році, щоб допомогти людям із зайвою вагою та ожирінням схуднути. З того часу, оскільки були виявлені інші порушення, пов’язані з харчуванням, програма розширилася, включивши всі проблеми з харчуванням та вагою, включаючи булімію та анорексію.
Засідання клубу та членство
Хоча TOPS не має жодної дієти, яку вони пропагують, на засіданнях клубів наголошують на харчуванні та пропонують освіту фізичних вправ, спрямовану на доповнення зусиль членів у їх прагненні регулювати свою вагу.
Членство та членські внески в TOPS відрізняються від будь-якої іншої програми управління вагою. Вони мають близько 200 000 членів у США, а також відділи в Канаді та багатьох інших країнах. Дві основні відмінності полягають у тому, що членство включає жінок, чоловіків та дітей, і це коштує лише 24 долари на рік у США та 30 доларів у Канаді.
Зніміть фунти розумно
Члени Take Pounds Off Помітно збираються щотижня в місцевих розділах. Однак програма TOPS вимагає від нових членів проконсультуватися зі своїми особистими лікарями, щоб встановити їх цільову вагу, перш ніж звітувати в реєстраторі ваги своєї глави для приватного зважування. Щотижня програма проводиться за приватним зважуванням. Лідери, які курирують програму, є серед волонтерів, обраних від групи. Ці програми різняться, але всі вони розроблені як позитивне підкріплення, щоб спонукати членів дотримуватися свого режиму харчування та фізичних вправ.