Зомбі-апокаліпсис, здоров’я кишечника; Втрата ваги; Нутрігал; Келлі Грир Р.Д .; Дієтолог Торонто
Грелін це чудовий гормон, який говорить: «Привіт, нагодуй мене. Пора їсти ". Грелін отримує ваші шлункові кислотні соки, що готуються до вживання. Знаходячись в основному в кишечнику, грелін збільшується перед їжею, а коли все в світі добре, зменшується після їжі. Суть цього в тому, що грелін робить вас голодними, а лептин дає вам зрозуміти, що ви ситі. Дослідження показують, що люди з більшою кількістю жиру в організмі більш чутливі до сигналів греліну. Коли ви дотримуєтесь дієти, рівень греліну в крові підвищується, і ви відчуваєте тягу до висококалорійної, солодкої їжі. З еволюційного погляду це насправді добре. Грелін каже: "Гей, ми не отримуємо того, що нам потрібно. Іди їсти вуглеводи ». Грелін також виступає за збереження жиру на животі, оскільки катастрофічна дієта та дієта йо-йо дають повідомлення вашій системі, що ви голодуєте, вам краще зберігати трохи жиру, про всяк випадок. Ефект греліну є однією з основних причин, чому крах-дієти призводять до збільшення ваги.
При правильному функціонуванні грелін стимулює голод перед їжею, а згодом падає, даючи вам зрозуміти, що ви ситі.
Надлишок жиру може підвищити чутливість до греліну, оскільки може бути більше рецепторів до цього гормону у людини з надмірною вагою. Ця людина може отримувати сильніші повідомлення "Я голодний!", Ніж отримує більш струнка людина.
Дієта збільшує рівень греліну, що викликає тягу до висококалорійної їжі, яка, якщо потурати їй, призводить до зриву зусиль для схуднення.
Підвищений рівень греліну також сприяє накопиченню жиру на животі або кекси. Цей тип накопичення жиру корелює з гіпертонією, діабетом 2 типу та жировою печінкою.
Ваш кишечник впливає на хімію мозку, гормони та вагу.
Багато вчених називають кишечник «другим мозком». Це має сенс, якщо задуматися. Ми поглинаємо майже всі поживні речовини в тонкому кишечнику, і саме ці поживні речовини дозволяють нашому мозку виробляти хімічні речовини, які визначають наш настрій, спосіб зосередження уваги та наскільки ми мотивовані робити щось. Хімічні вісники в нашому мозку визначають все, що ми робимо. Якщо здоров'я нашого кишечника порушено, так само як і наш мозок - зрештою, наші гормони голоду і ситості перестануть працювати належним чином.
Грелін допомагає управляти запаленням в кишечнику.
Коли ми харчуємось з високим вмістом харчових продуктів, колонії шкідливих бактерій у нашому кишечнику проводять партію і розмножуються. Ці неприємні бактерії виробляють токсин, який називається ліпополісахаридом (LPS), що викликає запалення в кишечнику. Одне із завдань греліну - боротися із запаленням у кишечнику та очищати організм від ЛПС. На жаль, як тільки рівень горліну Грелін підвищений, це сигналізує про те, що ви зголодніли до калорійної їжі, і тому цикл продовжується. Ми вже дізналися, що люди з більшим відсотком жирових клітин нечутливі до лептину, і тому їх мозок не отримує повідомлення про те, що вони ситі. При незбалансованості лептину та греліну механізм, що сигналізує про насичення, вимикається, а механізм, що сигналізує про голод, вмикається. Недарма карти здаються складеними проти нас, коли ми намагаємось схуднути.
Зомбі-апокаліпсис у кишечнику. Цілком можливо, що у ваших кишках триває війна. З одного боку, у вас є супергерой Грелін, який намагається покращити ваш кишечник, зменшуючи запалення і не даючи кишці пропускати токсини у вашу кров. З іншого боку, ці підлі маленькі тварини виробляють LPS. LPS пов’язаний з блокуванням лептину (гормону ситості) від проникнення в мозок, порушуючи гормон інсулін, сприяючи накопиченню жиру в черевній порожнині та зменшуючи грелін для подальшого виживання бактерій.