Зрештою, сніданок не так важливий для схуднення, результати дослідження
Останні новини про дієту та вагу
- Цукристі напої, гормони та збільшення ваги
- Повідомлення в соціальних мережах знижують споживання м’яса людей
- Середземноморська дієта зменшує шанси жінок на діабет
- Хірургія схуднення може послабити кістки підлітка
- Веганські дієти, пов'язані з вищим ризиком переломів кісток
- Хочете більше новин? Підпишіться на бюлетені MedicineNet!
СЕРЕДА, 30 січня 2019 р. (HealthDay News) - Роками ви, мабуть, чули, що сніданок - це найважливіший прийом їжі протягом дня, якщо ви намагаєтесь підтримувати здорову вагу. Але нові дослідження показують, що це неправда.
Вживання ситного сніданку не допомагає людям менше їсти пізніше дня, а ті, хто снідає, в кінцевому підсумку з'їдають більше калорій щодня, виявляється в огляді.
"Ми не повинні міняти дієти на сніданок, щоб схуднути. Робіть те, що найкраще підходить для вас", - сказала старший автор огляду Флавія Чикуттіні. Вона є керівником відділу опорно-рухового апарату в Університеті Монаш у Мельбурні, Австралія.
"Доказом є те, що сніданок, як правило, збільшує загальне споживання калорій людиною та загальний приріст ваги", - сказав Чикуттіні.
Але вона також зазначила, що не існує універсального рішення для сніданку. Хтось любить сніданок, а хтось ні.
Результати дослідження були опубліковані в Інтернеті 30 січня в BMJ.
Тім Спектор, автор супровідної редакції журналу, погодився, що снідати чи ні слід виходячи з особистих уподобань.
Спектор, який сам їсть сніданок, сказав, що "кожен має унікальний метаболізм, набір генів і дуже різні мікроби кишечника і буде реагувати на різну їжу. Не приймайте стандартні рекомендації як євангелію. Експериментуйте [щоб дізнатися], що найкраще для твоє тіло."