Зробіть свою новорічну постанову останньою

Правильний план обслуговування є ключовим фактором для успіху в схудненні

Американців бомбардують модні дієти, добавки для схуднення та інші продукти, які обіцяють просте рішення для схуднення. Власна Коотенай Дженніфер Рідер, спеціаліст з питань кадрових ресурсів, є доказом того, що рецепт схуднення простий, але це не те, що ви можете придбати з полиці.

новорічну

"Втратити вагу не складно", - сказала вона. "Це наука, спалюйте більше калорій, ніж споживаєте. Це розумова гра робить її складною ".

У 2009 році Дженніфер вирушила в подорож, щоб знайти баланс між здоров’ям і щастям. Змінивши свій раціон і підрахувавши калорії, вона за три роки схудла на 96 кілограмів і успішно утримала.

"Технічне обслуговування - це найскладніше в схудненні", - сказала вона. "Це складно постійно приймати здоровіші рішення, але я не дозволяю цьому збиватися. Ви не можете дозволити одному вибору їжі зіпсувати вам день, у житті трапляються речі, і ви повинні бажати, щоб ваша ціль була досить поганою, щоб не відставати від шляху ".

Дженніфер все ще покладається на підрахунок калорій, щоб зберегти свій успіх, і тепер включає вправи, такі як піші прогулянки, пілатес, спінінг та ходьба, щоб допомогти досягти своїх майбутніх цілей. Тепер вона також використовує цікаві завдання через програму оздоровлення працівників Kootenai MyHealth для мотивації та підзвітності. Серед її улюблених програм MyHealth - Maintain Don’t Gain, Biggest Loser (through Peak), а також безкоштовне консультування з питань харчування та фізичних вправ.