Зробіть Wellmark Blue без їжі без драми
Реалістична та перевірена на смак порада
"Ви не уявляєте, що це за велика справа, але вчора ввечері моя дочка з'їла рулет з піцою зі шпинатом".
Це слова батька, який знає боротьбу з годуванням маленьких дітей. Якщо у вас є малюк, ви знаєте, що робити. Найменші кроки - це гігантські стрибки.
«Змішані продукти - це угода для багатьох дітей, включаючи мою доньку, - продовжує Емі Паланджян, творець веб-сайту YummyToddlerFood. "Але це не завадило мені намагатися", - додає вона.
Паланджан знає виклики годування малюків, тому що вона живе цим кожен день, тримаючи під ногами розсудливу п’ятирічну дівчинку та спокусливу однорічну дитину.
"Як і я, багато батьків відчувають тиск, щоб годувати своїх дітей" ідеально ". Але ви швидко дізнаєтесь, що це нереально", - каже вона. "Сьогодні я зосереджуюсь на оточенні своїх дітей поживними продуктами вдома, щоб допомогти збалансувати іншу їжу, яку вони можуть отримувати у світі".
Хочете більше подібних речей?
Отримайте історії, які вас надихають, поради щодо здорового способу життя та розуміння медичного страхування, а також ексклюзивні відео, яких ви більше ніде не знайдете. Це все в щомісячному бюлетені «Блакитний»!
Спасибі!
Ви підписалися на Блакитний бюлетень. Тепер у вас є ще одна річ, яка допоможе вам досягти мети здорового життя.
Вибачте
Під час заповнення вашого запиту сталася помилка. Будь-ласка спробуйте пізніше.
Її веб-сайт допомагає іншим батькам робити те саме. Їжа перевірена смаком і приваблює маленьких дітей. Окрім веселих ідей для малюків, вони включають сімейні рецепти, корисні закуски для малечі та ідеї легкого обіду. Всі її рецепти доступні, доступні та прості у приготуванні.
«Основна увага приділяється простому, - каже Паланджян, додаючи: - Я можу час від часу користуватися формою для печива, але я не є художником. Я не створюю неймовірно милі фігури з їжі ".
Паланджан працює повний робочий день, а її діти відвідують денний догляд. Це означає, що вона покладається на план харчування та продуктовий список на основі електронних таблиць, щоб допомогти їй залишатися організованою.
У двох словах, вона дотримується цієї поради відомого дієтолога, автора та експерта з питань годівлі Еллін Саттер:
Батьки несуть відповідальність за те, що, коли, де.
Дитина відповідає за те, скільки і чи.
Проста порада для годування маленьких дітей
Вечеря - це її найбільший виклик
Час вечері важкий. Якщо ваші діти були в дитячому садку чи школі, вони, швидше за все, втомилися або хочуть вашої уваги. Щоб ваша дитина не розплавилася до або за обідом, ось три найкращі поради Паланджана:
-
Готуйте овочі заздалегідь.
«Прибирання та подрібнення овочів є перешкодою, оскільки це може здатися важким у даний момент. Впорядкуйте процес, роблячи все одночасно », - говорить Паланджян, який витрачає 30 хвилин на кожні вихідні, готуючи овочі до їжі в будні. Вона охолоджує приготовані овочі в квартових банках розміром в кварту, які є чудовим розміром для сім'ї з чотирьох осіб. Заготування найкраще підходить для таких овочів, як брокколі, цвітна капуста, перець, цибуля або зелена квасоля, каже вона. Це не так добре працює для овочів, які після подрібнення підрум’янюються, як картопля. Поки ваша продукція повністю суха, вона протримається до п’яти днів у холодильнику.
Будьте дуже простими.
«Батькам може бути важко визнати, що їх харчування може виглядати не так, як коли вони мали більше часу або не мали дітей. Можливо, вам доведеться змінити уявлення про те, що насправді стосується вечері », - каже вона. «Зараз мова йде про те, щоб мати час сім’єю та підтримувати всіх ситими та щасливими. Це не повинно бути вигадливо. Тримайте це зосереджено. Наприклад, сьогодні ввечері ми маємо чаші з буррито. Рис виготовлений, чорна квасоля - з банки. У нас смажена морква, салат, сир та сальса. Мені потрібно лише розігріти кілька речей і все готово до роботи ".