Зупиніть емоційне харчування! Ambergris Today Breaking News, Lates News in Ambergris Caye, Belize
Первинні вкладки
Будьте уважні до вимовлених слів, зберігайте їх м’якими та солодкими; Ви ніколи не знаєте з дня на день, які з них вам доведеться їсти. - невідомо
Ви намагаєтеся схуднути, а тренуєтесь і все ще не можете зняти кілограми? Вам важко перестати їсти? Ви їсте, коли розчаровані, злі, сумні, нудні чи депресивні? Ви відчуваєте занепокоєння, і єдиний спосіб зупинити це - набити обличчя? Вірте чи ні, ваші емоції можуть бути відповідальними за всі вищезазначені ситуації.
Є багато причин, чому люди саботують свою вагу занадто великою кількістю їжі. Один з них полягає в тому, що ми ставимо їжу до комфорту. Більшість із нас святкує все їжею та напоями. Іменини, весілля, випускні тощо, кожен світський зліт оточений їжею. Це не ваша вина, багато хто з нас отримували їжу в дитинстві, коли нас ранили або засмучували: "О, бідна дитина впала, ось якась цукерка вам стане легше". Ми навчились справляти свій емоційний біль за допомогою їжі, щоб полегшити ці почуття.
Ви і емоційний пожирач? Пожирачі емоцій використовують їжу як соску для управління своїми почуттями. Це відводить ваш розум від проблем, але робить це поїздкою на американських гірках для вашої втрати ваги. Отже, як ти контролюєш свій емоційний прихильність? Найкращий спосіб - це відстежувати своє харчування в журналі та перевіряти свої емоції. Написання того, що ви відчуваєте, і коли ви перепоїли, допомагає побачити емоції, які змушують вас переїдати. Визначивши шаблон, ви можете вирішити проблему.