Зважуйте втрати Не йдіть за рекламою, ажіотаж - здоров’я та фізична форма - Hindustan Times

Мало переконливих доказів того, що будь-яка конкретна дієтична добавка ефективно знижує масу тіла.

«Спалюй жир, поки спиш», «Втрати 10 кілограмів за 10 днів». Ми всі знаємо, що реклама занадто гарна, щоб бути правдою, але все ж ми витрачаємо мільйони щороку на нерегульовані таблетки та зілля, що обіцяють схуднення. Хоча ми можемо хотіти повірити ажіотажу, чи є якісь наукові докази, що підтверджують це? Згідно з результатами нещодавно опублікованого аналізу, відповідь - кваліфіковане "ні". Мало переконливих доказів того, що будь-яка конкретна дієтична добавка ефективно знижує масу тіла.

Ефедра та піколінат хрому були набагато галасливішими, поки не з’явилися інші дослідження з їх побічними ефектами. Ефедра асоціюється зі скромною, короткочасною втратою ваги. Але, як відомо, добавка прискорює частоту серцевих скорочень і звужує судини, а серцебиття було частим явищем серед учасників досліджень ефедри. Іншою добавкою, яка виявилася скромно ефективною для схуднення, був мікроелемент піколінат хрому, який, як рекламують, підвищує активність інсуліну та зменшує жирові відкладення. Але дослідники дійшли висновку, що ефект добавки до схуднення був мінімальним.

Огляд був опублікований у квітневому номері журналу Американський журнал клінічного харчування.

Інші добавки

Інші добавки, які виявили незначний або зовсім не впливають на втрату ваги, включали:

---