Напої для профілактики плоского живота
Цей крижаний лимонад може потрапити на місце в 90-градусний день, але це не робить жодної ласки вашій талії. Типовий лимонад на 20 унцій містить 250 калорій і 68 г цукру. На щастя, є багато освіжаючих літніх напоїв, які ви можете пити без провини - і вони насправді можуть допомогти вам схуднути. Ось шість способів втамувати спрагу, не розкладаючись на кілограми.
Ароматизований H2O
Залишатися зволоженим важливо, коли ви намагаєтеся схуднути. Вживання великої кількості води допомагає вашому тілу підтримувати належний баланс рідини, зупиняє затримку води (велика причина роздуття живота) і навіть посилює відчуття ситості, тому ви в цілому їсте менше. Але якщо вам набридає звичайна вода, обробіть її свіжою зеленню, цитрусовими фруктами та іншими підсилювачами смаку з низьким вмістом калорій (нарізані огірки теж добре працюють), щоб заохотити випити. Спробуйте наші 25 рецептів для питної води для схуднення, щоб випити свій тонкий шлях.
Кавуновий смузі
Поки вони виготовляються без цукристих змішувачів, таких як щербет, смузі - це безглуздий спосіб зволоження, а кавун - приголомшлива, низькокалорійна основа для смузі. Кавун не тільки є природним гідратором через вміст води, а також містить поживні речовини, включаючи лікопін, який бореться з раком, а також амінокислоту, відому як аргінін. Дослідження, проведене в Journal of Nutrition, показало, що аргінін може зменшувати жир у тілі та збільшувати м’язову масу, тож підніміть цей 56-калорійний прискорювач метаболізму та відпийте! Спробуйте цей рецепт кавунового смузі з низьким вмістом цукру.