Звичайний йогурт проти
24 січня 2014 р. | Опублікував Калеб Уокер
Звичайний йогурт проти грецького йогурту - що краще?
Ажіотаж оточує грецький йогурт. Ви не можете піти до продуктового магазину, не побачивши тисячі різних видів та ароматів високобілкового ласощі. Що коли-небудь траплялося з простим йогуртом? Він все ще є, але це, безумовно, відійшло на другий план для більш популярного грецького сорту. Йогурт завжди був корисною закускою, але оскільки грецький йогурт зростав у геометричній прогресії, популярність, про яку говорять у програмах новин, у фітнес-журналах та пропагують його як одну з найкращих форм перекусів між прийомами їжі, чи варто це суєти? Що краще, якщо порівнювати простий йогурт із грецьким?
Ось короткий опис:
Більшість йогуртів є здоровими. Обидві форми йогурту мають низьку калорійність, а оскільки вони містять молоко, містять багато кальцію. Вони також містять здорові бактерії, що робить їх пробіотиком. Тільки з цих причин йогурт здавна вважався частиною здорового харчування. Ви повинні звернути увагу на жирність на ваш вибір. Існують варіанти з низьким вмістом жиру, і вони завжди здоровіші. Деякі йогурти додають цукру крім фруктів, які додають для смаку.
Не всі йогурти створені однаково. Захоплення грецьким йогуртом походить від основних відмінностей між ними. Грецький йогурт проціджують три рази замість двох (як звичайний йогурт). З цієї причини консистенція набагато густіша, оскільки було видалено більше сироватки. Незважаючи на те, що в ній менше сироватки, протеїну майже вдвічі більше. Якщо ви їсте порцію вісім унцій, ви можете розраховувати на 20 грамів білка! Це багато! Звичайний йогурт містить 9-13 грам.