Звіт про програму фізичних вправ Рокіна
Фітнес-програма Rockin Body - це фітнес-програма, яку пропонує Beachbody. Заснована компанією Product Partners, LLC в 1998 році, Beachbody стала рушійною силою у фітнес-індустрії, випустивши кілька популярних фітнес-програм, таких як P90X, Slim in 6, INSANITY, Turbo Jam, Hip Hop Abs і ChaLEAN Extreme.
Основна увага компанії полягає у створенні домашніх фітнес-програм на базі DVD, які забезпечують клієнтів усім необхідним, щоб ефективно схуднути, скинути сантиметри від лінії талії та досягти більш підтягнутого та скульптурного тіла за 30 і більше днів.
Фітнес-програма Rockin Body - це співпраця між Beachbody та знаменитою галузевою організацією Шоном Т. Фітнес-програма Rockin Body - це високопродуктивна танцювальна програма тренувань, призначена для збільшення щоденних витрат калорій для сприяння зниженню ваги, покращення серцево-судинної витривалості, і підвищений м’язовий тонус протягом 30 днів.
Фітнес-програма Rockin Body поєднує в собі серцево-судинні вправи з високим темпом, тренування з легким опором і навіть цілеспрямовані основні вправи. З цією метою програма фітнесу Rockin Body - це досить комплексна фітнес-програма, яка призначена для спалювання великої кількості калорій за тренування. Роблячи це, особи, які виконують тренувальні вправи за розкладом і з помірним рівнем інтенсивності, змогли досить швидко втратити надлишкову масу тіла і значно зменшити загальний відсоток жиру в організмі.
Крім того, програма фітнесу Rockin Body включає тренування, що включають легкі силові тренувальні рухи та дієтичний посібник, призначений для збільшення швидкості втрати зайвої маси тіла.
- Аеробні вправи високого темпу сприяють схудненню
- Забезпечення тренувань з м’якою силою
- Відмінний вибір для людей, які насолоджуються танцювальними тренуваннями
- Вправи, орієнтовані на танці, можуть не сподобатися всім
- Ціни трохи вище середнього
Критерії оцінки
- Намір програми фітнесу: 8.0
- Первинні райони, що працювали: 8.0
- Тривалість/частота програми: 9,0
- Ефективність/Результати Програми: 8.5
- Вимоги до обладнання/простору: 9.0
- Фізичні вимоги: 9.0
- Підтримка: 10.0
- Вартість: 9,0
Намір програми фітнесу
Фітнес-програма Rockin Body призначена як програма для серцево-судинних вправ, що спалюють калорії та зменшують жир. Загальна тема фітнес-програми заснована на танцях, отже, більшість рухів та вправ орієнтовані на танці. Фітнес-програма Rockin Body включає одне тренування, орієнтоване на силові тренування з низьким опором. Загальною метою фітнес-програми є створення стрункішого, підтягнутого тіла за 30 днів.
Фітнес-програма Rockin Body включає наступне:
- Mark, Move & Groove - вступне тренування для вивчення різних танцювальних рухів
- Party Express - 25-хвилинне тренування з високим темпом
- Rock It Out - Силові тренувальні заходи з гантелями
- Disco Groove - танцювальне тренування з високим темпом
- Dance Party від Shaun T - танцювальне тренування під популярні пісні
- Hard-Core Abs - 10-хвилинне тренування на животі
- Booty Time - тренування нижньої частини тіла
- 3-денне схуднення - простий і здоровий план для прискорення вашої втрати ваги
- Вечірка для вечірок - путівник у кишеньковій формі, призначений навчити вас, що потрібно пити та їсти на вечірці, не витрачаючи калорій
- Quickstart Workout Guide - Посібник, призначений для того, щоб повідомити, які тренування виконувати в які дні
- Порадник «Ніколи не дотримуйтесь дієти» - Керівництво з дієти, яке має на меті показати вам, як харчуватися просто та здорово
Первинні райони працювали
Основною метою фітнес-програми Rockin Body є робота з серцево-судинною системою. Більшість тренувань складаються з танцювальних процедур із високим темпом. Процедури тренувань спочатку виконуються повільніше, щоб ви могли навчитися певним рухам. Однак справжній намір фітнес-програми Rockin Body полягає в тому, щоб зрештою виконувати всі тренувальні вправи з високим темпом. Роблячи це, серцево-судинна система отримуватиме якісне тренування приблизно протягом 30 - 60 хвилин за сеанс тренування.