План дієти Прості обміни їжею для підвищення енергії та кращого сну
План дієти: те, що ми їмо, може зіграти свою роль у летаргії
Зміни дієти можуть призвести до збільшення енергії, кращого сну та здорового вигляду шкіри. Це сім швидких та простих обмінів їжею для зміцнення загального стану здоров’я.
- Зміни в харчуванні можуть зміцнити загальний стан здоров’я
- Пластівці з висівками покращать рівень енергії
- Варені яйця можуть зменшити кількість похмілля
- Консервований лосось може допомогти при сезонних афективних розладах
Прості дієтичні зміни можуть мати великий вплив на загальний стан здоров’я, на думку консультанта з питань харчування Healthspan, Фіона Хантер.
Вживання більше лосося, варених яєць та ківі допоможе вам перемогти зимовий блюз, краще поспати і допоможе при похміллі, сказала вона.
"Дієта ще ніколи не була настільки складною, і немає жодних причин, якою вона повинна бути", - сказав Хантер.
«Внесення деяких швидких змін показує, що здорове харчування не повинно бути важкою роботою.
"Якщо вам потрібно більше енергії, кращий нічний сон, підзарядка після святкової великої ночі або просто ви хочете перезарядити свій раціон, це може бути так само просто, як зробити одну просту зміну".