10 ананасових коктейлів, які змусять вас мріяти про пляж! Легкий здоровий коктейль
Якщо ви шукаєте здорові та універсальні фрукти, які б використовували у своїх смузі, ананас точно відповідає вашим потребам.
Це створює смачні смузі з тропічною дегустацією, завдяки яким ви будете відчувати себе, ніби перебуваєте у відпустці мрії кожного разу, коли їх п’єте.
З ананасом теж пов’язано багато користі для здоров’я. Це хороше джерело вітаміну С і клітковини, а також повно антиоксидантів.
Ананас також містить фермент бромелайн, який має потужну протизапальну користь. Дослідження показали, що це може навіть допомогти зменшити симптоми артриту.
Це також інгредієнт смузі для схуднення, який не містить жиру і має низьку калорійність. Ідеально, якщо ви намагаєтеся тримати свою вагу під контролем!
Хочете легко схуднути за допомогою смузі?
Отримайте нашу електронну книгу із секретними рецептами смузі безкоштовно!
Смачно * Легко * Швидко
Б'юся об заклад, ви раді, що почнете отримувати деякі з цих переваг, правда?
Прочитайте кілька смачних і корисних рецептів смузі з ананасом.
Суперпродукти з ананасових смузі
1. Смузі з ананасового банана
Це чудовий бадьорий коктейль, щоб почати свій день або на час, коли вам потрібен підсилення.
Це трохи затятий, але падає як раз з цього боку.
Мигдальне молоко добре працює у цьому смузі, оскільки воно може трохи більше проявити смаки фруктів, але не хвилюйтеся, якщо його у вас немає.
Порції: 1 смузі
Інгредієнти
½ банан (очищений і подрібнений)
½ чашки ананасових шматочків
Йогурт 4 унції (грецький йогурт чудово працює, але будь-який простий йогурт буде чудовим)
4 унції молока (мигдальне молоко - хороший вибір, але будь-яке молоко буде працювати, якщо у вас його немає)
Необов’язково - ½ чайної ложки ванільного екстракту
Інструкції
Очистіть і подрібніть банан. Наріжте ананас шматочками, якщо ви не використовуєте заморожені шматочки.
Додайте всі інгредієнти до блендера і об’єднайте до однорідної однорідності.
Подавайте і насолоджуйтесь!
2. Ананасовий банановий смузі з мигдальним молоком
У цьому смузі не так багато інгредієнтів, тому його зробити просто.
У цьому смузі ми використовуємо мигдальне молоко, щоб справді показати поєднання ананасів та бананів.
Він ситний завдяки білку з йогурту, а мигдальне молоко додає додаткові поживні речовини.
Порції: 1 смузі
Інгредієнти
½ банан (очищений і подрібнений)
1 склянка ананаса (свіжий або заморожений підійде)
4 унції грецького або простого йогурту
4 унції мигдального молока
Інструкції
Очистіть і подрібніть банан. Наріжте ананас шматочками, якщо ви не використовуєте заморожені шматочки.
Додайте всі інгредієнти до блендера і об’єднайте до однорідної однорідності.
Подавайте і насолоджуйтесь!
3. Ананасовий банановий апельсиновий смузі
Це смузі для підвищення імунітету, з великою кількістю вітаміну С з ананасового та апельсинового соків.
Це справді освіжаючий коктейль із тропічним смаком. Якщо ви хочете зробити його ще більш поживним, можете додати жменю листяної зелені, наприклад шпинату.
Вам не потрібно мати жодної ванілі та підсолоджувачів, оскільки фрукти роблять її природно солодкою.
Порції: 1 смузі
Інгредієнти
1 склянка ананаса
1 банан (очищений і подрібнений)
8 унцій апельсинового соку
Необов’язково - Жменя шпинату
Необов’язково - До 4 кубиків льоду
Інструкції
Очистіть і подрібніть банан.
Додайте всі інгредієнти до блендера і з’єднайте до однорідності.
Подавайте і насолоджуйтесь!
4. Смузі з ананасового апельсина
Навряд чи вам потрібні будь-які інгредієнти для цього смузі, тому зробити його дуже просто. Тропічна атмосфера змусить вас думати про літо кожного разу, коли ви його п'єте!
Порції: 1 смузі
Інгредієнти
1 банан (очищений і подрібнений)
1-2 склянки ананаса
4 унції апельсинового соку
4 унції кокосового молока
Необов’язково - 1 склянка льоду
Інструкції
Очистіть і подрібніть банан.
Додайте всі інгредієнти до блендера і з’єднайте до однорідності.
Подавайте і насолоджуйтесь!
5. Рецепт смузі з ананаса без йогурту
Що робити, якщо ви не хочете використовувати йогурт у своїх ананасових смузі?
Оскільки йогурт зазвичай робить смузі густішим, ви, ймовірно, захочете додати трохи льоду, щоб згустити речі.
Заморожені фрукти - ще одна альтернатива йогурту. У цьому ананасовому смузі без йогурту використовується заморожений ананас та мигдальне молоко, тому приготувати його надзвичайно просто.
Порції: 1 смузі
Інгредієнти
2 склянки замороженого ананаса
4-6 унцій мигдального молока
Інструкції
Додайте обидва інгредієнти у блендер і з’єднайте до однорідності.
Подавайте і насолоджуйтесь!
6. Смузі з ананасового манго
Якщо ви любите смузі з тропічною дегустацією, цей, безсумнівно, стане для вас хітом. Це певна атмосфера відпустки.
Манго та пінеапл - одне з тих чудових тропічних поєднань, які змусять вас відчувати охолоду на пляжі в Ко Тао, Таїланд, на кожному ковтку цього прекрасного смузі.
Крім того, він дуже ситний, оскільки фрукти забезпечують клітковину, а йогурт - білок.
На сніданок цей коктейль напоїть вас увесь ранок.
Порції: 1 смузі
Інгредієнти
1 склянка ананаса (подрібнений)
1 склянка манго (подрібнений)
½ банан (очищений і подрібнений)
1 склянка йогурту (ваніль може добре працювати)