10 чудесних продуктів для молодшої шкіри
- Поділіться
- Закріпіть
- Твіт
- Поділіться
- Електронна пошта
Ви те, що їсте - це абсолютно вірно, коли мова йде про здорову та сяючу шкіру. Вашій шкірі потрібно трохи більше місяця, щоб поповнити себе (скинути старі клітини і замінити їх новими). Ця нова шкіра походить від їжі, яку ви їсте. Ось короткий огляд суперпродуктів, які особливо корисні для боротьби з ознаками старіння.
Якщо ви стурбовані тим, що у вас може не бути маси часу щодня, щоб приготувати складні страви, що включають ці інгредієнти, тоді будьте спокійні. Ми запропонували вам кілька простих способів включити ці основні засоби для шкіри, завдяки яким ви довше будете виглядати молодшими.
1. Ягоди
Ягід повно антиоксиданти (вітамін С і А) для здорової шкіри. Крім того, вони ще й багаті на Елагова кислота що бореться із запаленням і зморшками. Ягоди можна вживати різними способами - від вівсянки до сніданку до закусок до полудня до смузі. Ось швидкий коктейль із суперпродуктами для шкіри, щоб виправити антиоксидант:
- У блендер киньте половину банана, 1 склянку чорниці, 1 чайну ложку меду і півсклянки соєвого молока (або ванільного йогурту).
- Змішайте, налийте та насолоджуйтесь!
2. Помідори
Так, помідори. Завантажений Лікопен що захищає шкіру від пошкодження навколишнього середовища та вільних радикалів, помідори є прекрасним доповненням до старіння до вашого раціону.
Нехай це буде просто, використовуючи свіжий соус з макаронів. Ось як це зробити зі свіжими помідорами чері:
- На пательні пасеруйте цибулю і часник.
- Киньте помідори черрі, посипте трохи солі і перцю і продовжуйте готувати.
- Полийте улюблені макарони, виготовлені аль-денте, і насолоджуйтесь!
3. Мигдаль
Мало того, що робить вітамін Е захищають шкіру від ультрафіолетових пошкоджень (окислювальних пошкоджень, що призводять до старіння), але це також розгладжує та покращує еластичність шкіри. Мигдаль - чудовий спосіб включити вітамін Е у свій раціон.
Поєднуйте мигдаль з чорницею, щоб отримати багатий на антиоксиданти сніданок, що розгладжує шкіру, за допомогою цього простого рецепту вівсяних пластівців:
- Нагрійте 1 склянку вівсянки з 1,5 склянками окропу.
- Додайте 1 чайну ложку меду, півсклянки мигдальної стружки та жменю чорниці.
- Посипте мускатним горіхом або корицею і насолоджуйтесь!
4. Яйця
Білок є будівельним матеріалом тканин і м’язів, що підтримує структуру та стійкість під шкірою. В яйцях багато білка. Сніданок яєць виконує подвійний обов'язок підтримувати стабільний рівень енергії та підтримувати еластичність шкіри.