Ragi roti - це чарівне зілля для схуднення цієї жінки на 32 кг! Часи Індії
Іноді достатньо одного поштовху, щоб м’яч покотився, навіть коли мова йде про втрату ваги. Втративши 10 кілограмів, Шивані Махешварі отримала поштовх, необхідний їй, щоб скинути кожен зайвий дюйм на своєму тілі. Вона схудла за допомогою правильного режиму харчування та фізичних вправ і виглядає краще, ніж будь-коли! Прочитайте її історію, щоб дізнатися, як вона це зробила.
Ім'я: Шивані Махешварі
Рід занять: Самозайнятий
Вік: 25
Найвища зафіксована вага: 87 кілограмів
Втрачена вага: 32 кілограми
Тривалість, яка мені знадобилася для схуднення: 1,5 року
Поворотний момент: Втративши 10 кілограмів, я був з ентузіазмом підкорювати і продовжувати йти взятою дорогою.
Мій сніданок: Вівсянка з горіхами та свіжими фруктами
Мій ланч: Рагі або начні роті з будь-яким далом та 1 мискою овочів
Моя вечеря: Салати з тофу або панером
Я потураю (Що ви їсте у ваші обманні дні): Темно-шоколадне морозиво
Моє тренування: Розробка п’яти-шести днів щотижня. Поєднання кардіо, швидкісних, кругових та силових тренувань.
Низькокалорійні рецепти, на які я клянусь: Домашнє начос з кукурудзяної крупи та вівса, смажене в духовці в духовці. Вони містять багато білка, клітковини і не містять олії.
Секрети фітнесу, які я відкрив: Прогулянка мінімум 8000 кроків щодня може зробити для вас чудеса. Підтримувати вагу в 10 разів простіше, ніж скидати кожен фунт. А топлене масло є обов’язковим для дієти, оскільки воно сприяє посиленню метаболізму.