10 дієтичних підказок для зайнятих тат, тому що вам не потрібно це печиво
Це справді ганьба, що суспільство не звертає уваги на батьків, коли справа стосується батьківства. Татів не тільки вважають нянями, котрі повинні «допомагати» своїм власним дітям, але їм ніколи не дають шансів відчути тиск, щоб схуднути і виглядати краще - помиляюся, я маю на увазі підтримку, щоб бути здоровими - це те, що відчувають мами регулярно. Не минає дня, щоб я не побачила якогось "придушення" на Pinterest чи Instagram, обіцяючи надійні поради щодо дієти для зайнятих мам. Але де всі поради щодо дієти для зайнятих тат?
"А як щодо Те Менз ?!" Зрештою, я бачу коментарі та чую крики тата та майбутніх тат, друкую статті про те, як суспільство може покращити життя мам та жінок загалом, запитуючи: "А як щодо мене?" Ну, я згоден і ніколи не боюся: я вас покрив. Врешті-решт, якщо ми збираємося поводитися з татами так само, як з мамами, нам потрібно відкинути всі ці безглузді речі, пов’язані з прийняттям тіла, і почати робити татусів, які набирають вагу симпатії під час вагітності своїх партнерів (або все життя в понеділок Футбол) почуваються поганими батьками, чиє наступне печиво цілком може осиротіти своїх дітей або засвітить невблаганне світло на їх неминучу лінь. Якщо це достатньо для мам, це теж для тат.
Наступні поради призначені татам, які серйозно ставляться до дієти та фізичних вправ, а не людям, які просто хочуть прийняти їхні # богині та знайти розумні способи отримати більше енергії та почувати себе найкраще. Позитивний підхід організму до їжі та здоров’я може змусити вас почувати себе чудово і навіть жити довше, але, як може сказати вам будь-який активіст іміджу тіла, коли мова заходить про дієту та фізичні вправи, „здоров’я” часто є кодом для „вигляду прийнятно худий”. Тож тепер, коли ми всі розмовляємо однією мовою, будь ласка, не соромтеся неухильно дотримуватися наведених нижче порад на благо вашого “здоров’я”. Крім того, ви можете просто натиснути хештеги після пологів або переглянути рекламу в соціальних мережах, спрямовану на новоспечених матерів. Подивившись усі рекламні засоби для схуднення, які полюють на найглибші невпевненості та страхи мам, якщо ти взагалі поважаєш чи піклуєшся про жінок, ти, напевно, повністю втратиш апетит.
"Без виправдання" - це популярна мантра для людей, націлених на перевтомлених мам з наказом зниження ваги, тому я обов’язково включаю її сюди. Той факт, що лише небагатьом дорослим американцям вдалося здійснити значну втрату ваги, проте більшість дорослих американців вважаються надмірною вагою, повинен означати, що більшість дорослих лінуються і виправдовуються. Не може бути, що немає встановленої "ідеальної" ваги, або що люди протистоять закріпленим системним проблемам. «Не встигати готувати їжу чи займатися спортом, бо ви працюєте на багатьох роботах» - це виправдання. "Відсутність енергії та зайвих грошей на торгівлю дешевими переробленими продуктами харчування, які скрізь виступають за здоровіші варіанти, доступні лише в деяких місцях", - це виправдання. Батьки - супергерої, так? Просто одягніть накидку і схудніть.
Голод - це міф, як і потреба у відпочинку чи релаксації. В інтересах рівності дізнайтеся, як робити вигляд, що ви не голодні, або як робити вигляд, що чашка йогурту є такою самою ситною, як кулька морозива. Ігноруйте моменти, коли ваше тіло насправді почувається добре після того, як добре поїли і більше рухалися, тому що якщо ви все ще не сильно схудли, ці моменти явно не враховуються. Так, це все повинно стосуватися здоров’я, але всі ми знаємо, що є лише один спосіб бути здоровим, і це виглядати як бездоганна, дієздатна модель фітнесу.