10 дивовижних переваг хмелю - здоровий фокус
Що таке хміль?
Коли ви думаєте про хміль, ви майже напевно асоціюєте це слово з пивом. Хміль, який науково відомий під назвою Humulus lupulus - це квіткові скупчення, які ростуть на рослині хмелю.
Хміль використовується у пивоварній промисловості протягом століть. Вперше вони були виявлені ще в XI столітті і з тих пір стали основним продуктом у виробництві пива.
Менше людей усвідомлює, що хміль також давно використовується з метою користі для здоров'я, і вам не потрібно кидати пиво, щоб отримати їхню лікарську користь.
У наші дні хміль доступний у різних додаткових формах, включаючи таблетки, капсули, рідкий екстракт та настоянку. Хміль можна використовувати для лікування дивовижного ряду захворювань, включаючи травлення, головні болі та тривогу, тоді як попередні дослідження показують, що вони можуть допомогти в боротьбі з певними видами раку.
Опис рослини
Хміль також має кілька інших загальних імен, включаючи Плінія старшого, Асперге Совадж, Звичайний хміль та європейський хміль.
Хміль - це скупчення квітів або насіннєвих шишок, які ростуть на рослині хмелю, яка є енергійним, багаторічним альпіністським видом. Хміль є рідним для багатьох частин Європи, але зараз широко культивується в багатьох помірних регіонах світу.
Рослина має волохаті стебла, які допомагають їй піднятися на висоту понад 7 метрів.
Квітки виростають з пазух темно-зеленого листя рослини і виростають в довжину від 6 до 12 сантиметрів. З лікувальних причин використовуються лише жіночі квіти.
Чому хміль добре для вас?
Хміль містить різноманітні ефірні олії, а також різні мінерали та вітаміни, які надають їм терапевтичну користь. Ефірними оліями, які містяться в хмелі, є мірцен, каріофілен, фарнезен та гумулен. Олії мають кілька потужних терапевтичних властивостей, включаючи протизапальну та антисептичну дії.
Вітаміни, що містяться в хмелі, включають вітаміни С, Е та В6. Ці поживні речовини мають потужні антиоксидантні властивості, які можуть захистити організм від хвороб, підсилити імунну систему та уповільнити процес старіння організму.
Хміль також містить тип флавоноїдної сполуки, що називається ксантогумол, який, як вважають, має протизапальну, антибактеріальну, противірусну, протипухлинну та протизгущувальну властивості.
Користь хмелю для здоров’я
Від стресу та тривоги
Кожен, хто насолоджується келихом або двома ситним хмелевим пивом, буде знайомий з тим, як напруга, здається, знімається з вашого тіла. Хоча алкоголь цілком може мати до цього щось спільне, сам хміль також може зіграти свою роль.
Хміль традиційно використовується для заспокійливих здібностей і може допомогти полегшити почуття тривоги та стресу.
Кілька досліджень продемонстрували це хміль надає седативний ефект на нервову систему організму (1)
Вважається, що він працює, оскільки модулює рецептори ГАМК в мозку. Дослідження також показали, що хміль більш ефективний як заспокійливий засіб, якщо його використовувати в поєднанні з валеріаною. (2)
Для поліпшення сну
Зростає кількість наукових доказів того хміль може допомогти людям поліпшити якість сну і навіть допомагає лікувати такі умови сну, як безсоння.