10 дивовижних переваг періодичного голодування Kinobody
Минуло чотири місяці з того часу, як я поснідав вранці. Насправді, я їду до 14 години щодня перед першим харчуванням. Періодичне голодування - одне з найпотужніших відкриттів для здоров’я, яке я коли-небудь робив! Як тільки я почав щодня голодувати, я швидко зрозумів усі переваги періодичного голодування, яких я раніше не помічав, коли снідав щодня.
У цій статті я НЕ збираюся розповідати вам, чому вам не потрібен сніданок, чому голодування не призведе до спалення м’язів і чому голодування не уповільнить ваш метаболізм. Якщо ви все ще вірите в ці смішні міфи, я пропоную вам прочитати цю статтю тут - //www.leangains.com/2010/10/top-ten-fasting-myths-debunked.html
Натомість у цій статті я збираюся поділитися з вами 10 перевагами періодичного голодування, яке я отримав, просто постившись по 16-18 годин кожного дня (з 21 до 22 вечора до 15 вечора). Тепер давайте перейдемо до цього!
10 дивовижних переваг з періодичним голодуванням
1. Голодування приносить користь шкірі!
У підлітковому віці і до дорослих років я завжди страждав від прищів та регулярних проривів, незважаючи на здорову дієту та регулярне миття обличчя. Як тільки я почав підштовхувати свій перший прийом їжі пізніше того дня, моя шкіра почала поступово покращуватися. Коли я повертався до сніданку, моя шкіра знову пробивалась. Врешті-решт я зробив зв’язок, що це був переривчастий результат голодування. Надаючи вашому тілу тривалу перерву в перетравленні їжі, ви зможете детоксикуватися. Постійне перетравлення їжі протягом дня призводить до сильного стресу на вашому тілі, і стрес виникає різними способами, один з яких включає вибух!
2. Поліпшення умов дихання
Останні кілька років я часом страждав від задишки. У гіршому випадку моя здатність насолоджуватися життям значно зменшиться. Неможливість всосити приємне, ситне дихання може звести вас з розуму і зробити ваше життя дещо нещасним. Вирізання клейковини, обмеження вмісту молочних продуктів, введення собі вживання вітаміну b12 щотижня та уникнення запахів та пасивного куріння значно покращили мої умови дихання. Після того, як я додав у суміш періодичне голодування, моє дихання стало ще кращим, і тепер я не маю проблем до цього дня (за винятком випадків, коли я піддаюся пасивному курінню, аромату, глютену або занадто багато молочних продуктів).
3. Ви жадаєте здорової їжі
Одного разу, коли я почав пропускати сніданок і постити, я почав жадати здорової, натуральної їжі. Переходьте 16-20 годин без їжі, і, природно, ви тяжієте до здорової їжі. Їжте їжу регулярно кілька разів на день, і ви приймаєте здорові речі як належне, і шкідлива їжа стає спокусливою.
4. Ви вмієте готувати приголомшливі страви!
Мої друзі досі не вірять мені, коли я кажу їм, що готую собі щодня. Перемотати назад кілька місяців тому, перш ніж я розпочав цей переривчастий дієтний режим, приготування їжі здавалося найбільшим болем. Я волів би їхати до ресторану і платити 20 доларів за їжу, а потім готувати їжу для себе. Як тільки я почав постити, я отримав високу оцінку за те, що готував для себе ВЕЛИКІ здорові страви.
5. Ви можете їсти ВЕЛИКУ їжу і при цьому залишатися худими!
Однією з дивовижних переваг періодичного голодування є можливість з’їсти БАГАТО їжі. Це тому, що ви створюєте масивний калорійний буфер, не снідаючи. Ті калорії, які ви б з’їли, тепер можна використовувати під час обіду або вечері! Раніше, коли я дотримувався традиційної дієти з 5 невеликих прийомів їжі на день, я ніколи не міг насолоджуватися приємною великою їжею. На додаток до цього я ніколи не міг ситись від невеликих страв, і все, про що я думав би протягом дня, - це їжа. Тепер я можу отримати надзвичайно худорляве і підтримувати, маючи приємне, велике, здорове масове харчування.