10 лужних рецептів смузі (підщелачуючий; енергійний) Vibrant Happy Healthy
Коли ти молодий, ти в основному маєш розкіш їсти все, що хочеш. Тільки подивіться, скільки студентів коледжів отримали навчання у галузі рамена та піци. Але до досягнення середини 20-х років ви повинні почати краще доглядати за своїм тілом. Чудовий спосіб зробити це, дотримуючись лужна дієта.
Якщо ви звикли готувати страви з великою кількістю сиру та м’яса, вам важко буде налаштуватися на приготування лужних страв. На щастя, ви можете розраховувати на такі рецепти лужних смузі для здорового виправлення протягом будь-якої частини дня.
Чому слід сідати на дієту?
Скільки разів ви чули про чиюсь невдалу спробу дієти? Швидше за все, навіть ви не виконали певний тип харчування. Це трапляється часто, оскільки більшість людей не мають вагомих причин сідати на дієту. Якщо вашою єдиною метою є схуднення і фізичний вигляд краще, це буде лише питанням часу, коли ви повернетесь до своїх нездорових харчових звичок. Для того, щоб мати мотивацію приймати лише певні продукти, вам доведеться починати це робити, щоб покращити своє здоров’я.
Вся суть дієти полягає в тому, щоб покращити свої почуття і щоб ви були здоровими. Якщо у вас зараз є нездорові харчові звички, одне з найгірших речей, яке ви можете зробити, - це раптом почати дотримуватися надзвичайно суворого плану харчування. Повністю змінившись, коли, що та як ви їсте відразу, ви скоріше, як пізніше, пошкодуєте про це, і, швидше за все, ви в майбутньому не зможете зробити ще одну спробу дієти. Натомість слід поступово виключати певні продукти і замінити їх здоровими альтернативами. Знайте, що гарна дієта не повинна бути важкою. Насправді це повинно допомогти вам почуватись щасливими та напруженими.
Чому слід вибирати лужну дієту?
Вся ідея лужної дієти полягає у зміні значення pH вашого тіла. Хоча в даний час не існує надійних досліджень, які б це підтвердили, споживання конкретних продуктів може допомогти зробіть своє тіло більш лужним. Зверніть увагу, що коли ви їсте нездорову їжу, таку як рафінований цукор, м’ясо та пшениця, ваше тіло буде виробляти кислі метаболічні відходи, коли їх розщеплює. Вважається, що ці кислі метаболічні відходи роблять вас більш вразливі до хвороб та хвороб.
Якщо ви спробуєте погуглити лужну дієту, ви, мабуть, помітите чимало статей, які ставлять під сумнів, чи справді вона працює. Варто зазначити, що твердження про їжу, яка впливає на рівень рН у крові, є міфом. Ви не можете змінити це з їжею, а також не слід намагатися це робити, оскільки ваше тіло повинно підтримувати нейтральний баланс рН. Однак вживання лужної їжі може вплинути на рівень рН вашої сечі. Хоча деякі науки, що стоять за цією дієтою, сумнівні, це не викликає сумнівів може оздоровити вас і більш стійкий до ряду захворювань. Зрештою, ви почнете їсти набагато більше фруктів, овочів, горіхів та насіння.
Навіщо пити лужні коктейлі?
Ми вже згадували, як важливо поступово змінювати свої харчові звички, якщо ви плануєте дотримуватися нового плану дієти. Один з найпростіших способів це зробити, зробивши лужний сніданок для сніданків вранці. Беручи до уваги, як кофеїнові напої входять до списку обмежених продуктів харчування при лужній дієті, ви також можете знайти замінник кави.
Звичайно, ви можете пити ці смузі протягом будь-якої частини дня замість їжі на ваш вибір. Більшість людей обирають їх готувати вранці, оскільки приготування корисного сніданку може зайняти багато часу. З іншої сторони, лужні смузі не тільки смачні та корисні, але і дуже легко зробити так само. Навіть якщо ви не повністю віддані дотриманню лужної дієти, це одні з найбільш здорових коктейлів, які ви можете пити, тому обов’язково починайте їх регулярно готувати.
10 лужних рецептів смузі
Кожен рецепт лужного смузі в цьому списку є неймовірно здоровий. Вони можуть допомогти вам зберегти м’язову масу з віком, можуть знизити ризик діабету, зміцнити вашу імунну систему і навіть можуть зменшити ризик ряду серйозних проблем зі здоров’ям, таких як серцеві захворювання, артрит, остеопороз та рак. Незважаючи на те, що кожен з цих підщелачуючих смузі дуже смачний, ви можете сміливо додавати будь-які лужні інгредієнти, які хочете. Якщо у вас є якісь великі варіації, обов’язково повідомте нас у коментарях.
Супер смузі зі шпинату та полуниці
Один з найкращих лужні сніданки для сніданків, цей освіжаючий напій вам допоможе залишайтеся під напругою протягом усього дня. Темна, листяна зелень, як шпинат, необхідна для зміцнення здоров’я кісток, зниження артеріального тиску та сприяння роботі травної системи. З іншого боку, полуниця багата антиоксидантами, які можуть захистити вас від ряду хвороб та хвороб. Додайте одну ложку саду для забруднення та детоксикації Garden of Life, щоб надати вашому тілу додатковий стимул. Він не тільки наповнений лужними фруктами та овочами, але також включає вісім потужних очисних трав для щоденної детоксикації.
Що вам знадобиться
- 2 склянки шпинату
- ½ чашка полуниці
- 1 вапно
- 1 банан
- 1 склянка кокосової води
- 1 столова ложка насіння конопель
- 1 ложка порошку лугу та детоксикатора
Як підготуватися
Просто помістіть усі інгредієнти в блендер і змішайте їх до однорідності. Зверніть увагу, що банан може бути як свіжим, так і замороженим. Не кладіть ціле вапно в блендер, а натомість вичавіть з нього сік. Хоча смузі, швидше за все, вже буде солодким, ви можете додати трохи стевії, щоб підсолодити його.
Смузі з ківі та огірків
Люди люблять ківі за екзотичний смак. Окрім смачного, ківі насправді є надзвичайно корисним фруктом. Згідно з дослідженням, опублікованим в Nutrition Journal, цей фрукт чудово справляється з цим захищаючи клітинну ДНК від окисних пошкоджень. Це також може зміцнити вашу імунну систему та допомогти контролювати ваш артеріальний тиск. Тим часом огірки сприяють зволоженню, підтримують здоров’я серця і навіть можуть сприяти зниженню ваги.