10 мантр, щоб замовкати харчові вживання
Іноді ми всі застрягаємо, слухаючи той маленький настирливий голос у голові, який часто призводить до емоційного харчування. Голос сумнівів.
Голос, який ставить під сумнів ваш мудрий внутрішній голос самопізнання.
Голос, який є надмірно критичним і може бути відверто підлим.
Коли ви боретеся з емоційним харчуванням, голос сумнівів, як правило, зосереджується на відчутті відсутності сили волі та стриманості.
Що, якби зміна розмов допомогла розмовам у вашій голові?
Як зупинити емоційне харчування прямо зараз
Якщо ваша мета полягає в тому, щоб кардинально змінити ваші стосунки з їжею, чудово мати позитивну, орієнтовану на зростання альтернативу, яка може протидіяти сумнівам і занепокоєнню, щоб ви ніколи не досягли своєї мети - припинити емоційне харчування.
Одним із способів відповісти у відповідь, заспокоїти тривогу та перевести своє мислення у бік зростання є скласти приказку - просту мантру, яка виводить вас з емоційного прийому їжі до свідомого харчування.
Це старомодна навичка подолання, яка існує так давно, бо працює!
Практично неможливо відокремити думки, почуття, сприйняття, потенційні майбутні сценарії тощо. Коли емоційне харчування входить у картину, почуття часто є змішанням емоцій.
Знайти свій вихід простіше, коли у вас є щось, що ви можете зробити з негативною енергією і використати її, щоб підштовхнути вас до свідомого харчування.
Використання мантри, щоб допомогти вам змінити думки, є однією з найручніших, завжди готових, стратегій заспокоєння, заспокоєння та перефокусування мозку там, де ви хочете, щоб він був.
Отримайте свою копію 5-етапного посібника зі швидкої зупинки харчування!
Найкраща мантра - це та, яку ви легко запам’ятаєте, тому ви легко повернетесь до неї, коли це буде потрібно. Це коротко і точно, і просто "підходить".
Свідоме харчування, за його визначенням, вимагає від вас усвідомлення того, що ви думаєте і відчуваєте одночасно, а також того, як мислення і почуття впливають на те, що ви робите з їжею. Ви їсте тому, що зголодніли, хочете насолодитись смаком або насолодитись, чи їсте, щоб задовольнити незадоволену емоційну потребу, а їжа відволікає?