10 найкращих дієт, щоб підготуватися до літа 2015 року - Brit Co
значок x, створений за допомогою ескізу.
або спосіб покращити вашу каліграфічну гру?
Ми допоможемо вам знайти щось дивовижне ✨
Натхнення доставлено у вашу поштову скриньку
Підпишіться на нашу розсилку новин Plus, отримайте доступ до найновішого та найкращого вмісту від Brit + Co.
Якщо ви хочете змінити режим харчування перед літом, ви потрапили в потрібне місце. Ми провели власне невелике дослідження, і за даними Yahoo, це 10 найбільш шуканих долітніх дієт. Від Аткінса до Whole30, ми зібрали рецепти, а також трохи інформації, яка допоможе вам розповісти про швидкі та брудні продукти. Як завжди, поговоріть зі своїм лікарем, перш ніж спробувати когось із них!
Дієта Дукана складається з чотирьох етапів. Хоча досить суворі, перші два допоможуть вам скинути фунти, тоді як останні - спрямовані на те, щоб не робити цього.
Кекси з бананових вівсяних висівок з льоном: спечіть партію цих смачних кексів з банановим хлібом, щоб отримати чудовий вибір сніданку для зайнятих ранків. (через Cooking Melangery)
Середземноморська дієта
Один із найбільш здорових планів здорового харчування у світі, Середземноморська дієта фокусується на здоровому харчуванні, плюс оливкова олія та червоне вино. Подумайте: тонни овочів, риби, цільного зерна та горіхів, але обмежене споживання червоного м’яса, масла та молочних продуктів із високим вмістом жиру.
Солодкий картопля із середземноморської запеченої картоплі. На цих половинках вершково-запеченої картоплі є цілий ряд корисних речей. Часноково-трав'яний соус, салат з помідорів та приправлений, смажений нут, кожна упаковка має вишуканий смак та текстуру. (через Мінімалістський Бейкер)
Дієта Аткінса
Якщо ви хочете передати підрахунок калорій і вуглеводів, дієта Аткінса може бути для вас. Утримуючись від їжі, яка, як правило, створює "високий рівень цукру", ви будете спалювати жир і швидко худнути, залишаючись при цьому ситими.
Гратин з цибулею-порею та грибів: ця сирна запіканка з цибулею-пореєм та грибами любить багато. Це смачно подається разом із шматочком просто приготованого нежирного білка. (через кухонний заповідник)
Безглютенова дієта
Перехід без глютену означає уникання таких продуктів, як пшениця, ячмінь та жито, що містять білок. Хоча спочатку уникнути глютену може бути складно, є багато інших зерен плюс молочні продукти, горіхи, боби, фрукти та овочі, які, природно, не містять речовин.