10 найкращих додатків для схуднення, які допоможуть вам швидко схуднути
- 14:32, 19 серпня 2019
- Оновлено: 15:09, 19 серпня 2019 р
ВІД прив’язки селфі до того, щоб допомогти вам подолати дорожній рух - ваш телефон може робити багато справ, включаючи допомогу схудненню.
Є сотні додатків, які ви можете мати на долоні, будь-яку годину дня, які допоможуть вам відстежувати калорії та щоденні тренування - що є ключовим фактором, коли йдеться про неприємні жирові відкладення.
Дослідження 2019 року навіть показало, що люди, які щодня відстежували їжу за допомогою програми для фітнесу, втратили найбільшу вагу порівняно з тими, хто користувався додатком менш старанно.
Дослідники виявили, що поєднання використання харчового щоденника та вироблення індивідуальних цілей є ключовими у допомозі людям схуднути.
Гері Беннетт, професор психології з Університету Дьюка, сказав: "У нас є дуже вагомі докази того, що послідовне відстеження - особливо дієти, але також ваги - є важливим елементом успішного схуднення.
"Споживачі повинні шукати програми, які полегшують їм постійне відстеження".
Додатків для схуднення достатньо в магазинах додатків, тому, щоб заощадити клопоту самостійно роздумувати, які саме варто спробувати?
Ми вибрали для вас десять найкращих програм для схуднення на ринку, які ви можете завантажити.
1. MyFitnessPal
Не має значення, на якій дієті ви перебуваєте або який підхід ви використовуєте для схуднення - все зводиться до калорійності проти виведених калорій.
MyFitnessPal розраховує щоденне споживання калорій і дозволяє реєструвати, що ви їсте протягом дня, з бази даних про харчування, що складається з понад шести мільйонів різних продуктів, включаючи багато ресторанних страв, які не завжди легко відстежити.
Це також допоможе вам зрозуміти, як порції їжі, яку ви їсте щодня, складаються в порівнянні одна з одною.
Однією з корисних функцій MyFitnessPal є сканер штрих-коду, який є безпроблемним способом введення інформації про поживність деяких упакованих продуктів.
Він також має дошку оголошень, де ви можете зв’язуватися з іншими користувачами, щоб ділитися порадами та історіями успіху.
2. Втратити це!
Втратив це! Це зручний додаток для схуднення, орієнтований на підрахунок калорій та відстеження ваги.
Він формує ваші щоденні потреби в калоріях та персональний план схуднення за допомогою аналізу вашої ваги, віку та цілей здоров’я.
Після того, як ваш план буде встановлений, ви зможете легко реєструвати споживання їжі, яка включає величезну базу даних із понад семи мільйонів продуктів, ресторанів та брендів.
Що змушує Lose It! відрізняється від інших програм для схуднення тим, що він має функцію “Snap It”, яка дозволяє відстежувати споживання їжі та розміри порцій, просто фотографуючи ваші страви.
Він також має аспект спільноти, де ви можете приєднатися до викликів з іншими користувачами та поділитися інформацією на форумі.